经期能吃莲雾吗
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经期能吃莲雾吗?女人吃莲雾的禁忌还是要了解一些!对于很多女性来讲经期可以说是最重要的一个时间段,在这个时间里面身体的保养呵护比任何时候都应该注意,因为这个时候身体的免疫能力下降,很容易受到一些疾病的困扰。那么经期能吃莲雾吗?请看下文分享。
经期能吃莲雾吗1
经期能吃莲雾吗?女人吃莲雾的禁忌还是要了解一些!
对于女性来讲经期可以说是最重要的一个时间段,在这个时间里面身体的保健比任何时候都应该注重,因为这个时候身体的免疫能力下降,很容易受到一些疾病的影响,所以说很容易受到一些疾病的影响,因此就需要更加注重营养的补充,那么经期的时候莲雾富含维生素蛋白质以及脂肪,那么这些营养物质对于女性的身体保健都是有利的,经期时候女性更加需要这些营养物质的补充,所以说在经期的时候,是可以放心的食用这些营养保健食物的。
莲雾主要分布在宜兰、彰化、台南、屏东等地,莲雾形美色艳,富含维生素C及蛋白质、脂肪、矿物质等,营养丰富,有利尿、宁神、祛暑的功效 ,酸酸甜甜的口感更加让人欲罢不能。虽然莲雾有这么高的营养价值,但是莲雾属于凉性水果, 女性在例假期间不宜吃凉性水果。 不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品。
通过了解我们可以发现,其实在经期的`时候女性可以放心的吃莲雾,而且它可以给我们的身体带来更多保健作用,因此对于女性来讲在经期的时候,是可以适当的吃一些莲雾的,同时也要注意休息,保证愉快的心情。
莲雾的功效与营养价值
1、莲雾中含有许多水分,故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病,是不可多得的营养佳果,可润肺凉血、消痰止咳,是解热之良果。
2、莲雾还可以解酒。酒席上,莲雾不仅可以作为一盘美味的水果,还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效,是宴席上的常客。
3、莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
4、莲雾具有助食消化的作用,其水分较多,固也可以解渴,有生津止渴的功效。夏季食用莲雾是享用佳果的最佳季节。
营养价值:
1、莲雾富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质;能够储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。
2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质,可知多种疾病。
3、含有许多水分,有利尿的作用,且含糖量低。
经期能吃莲雾吗2
女性在月经期间是能够吃莲雾的。因为莲雾是一种水果,并且它的营养价值比较高,含有多种维生素及微量元素,吃了之后对身体是有好处的。而且它的性质比较温和,对于肠胃功能也没有刺激,所以即使在月经期间也是可以吃的。但是不能够吃放在冰箱里面的莲雾,需要恢复常温后才能够吃。如果过于冰冷的话,那么对月经也会有一定的影响,可能会引起经血瘀滞,经期延长等一系列不良的状况。
吃莲雾会推迟月经吗
一般不会。 月经的推迟主要与内分泌失调、生活习惯不好、滥用避孕药、作息不规律、精神紧张等因素有关,而莲雾只是一种寒性水果,与推迟月经并没有什么很大关联,只是对于寒性体质的人群而言,在经期前几天吃大量的莲雾,月经可能会延迟几天来而已。
吃莲雾要注意什么
1、不宜空腹食用。莲雾性寒,空腹食用莲雾易使肠胃受寒,出现腹痛腹泻等身体不适的症状,而且莲雾中含有一定的酸性物质,空腹食用易使胃酸含量增多,引起胃部的不适。
2、不宜多吃。莲雾是一种寒性水果,过量食用莲雾容易出现拉肚子的情况。
3、胃寒体谅、风寒感冒者慎食。莲雾性寒,易使寒气聚集在体内,不利于寒气的散发,容易加重胃寒的症状,不利于风寒感冒患者身体的恢复。
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