冬瓜能减肥吗
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冬瓜能减肥吗?在日常生活中,可以帮助减肥的食物是很多的,冬瓜是人们常吃的一种寒性食物,它有清热化痰的作用,也是可以搭配很多别的食材做成美味的食谱的,那么你对冬瓜了解多少呢?下面小编分享冬瓜能减肥吗的文章,一起来看下吧。
冬瓜能减肥吗1
一、冬瓜的减肥功效
每100克冬瓜中的热量只有11大卡,热量极低,因此是适合在减肥期间食用的。它含有的丙醇二酸能有效控制体内的糖分转化为脂肪,还能帮助消耗多余的'脂肪。冬瓜瓤中的葫芦巴碱能加速人体新陈代谢,有很好的减肥效果。另外,较高的膳食纤维素还能改善血糖水平,对降血脂、降血压都能起到很好的效果。
二、冬瓜减肥食谱
1、冬瓜海米汤
将冬瓜去皮去籽,海米泡发,然后把海米、紫菜、冬瓜一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后转小火煮一会,最后加入盐、醋、鸡精调味即可。海米和紫菜都是对女性非常有益的食材,此款汤能排毒养颜、去除体内油脂。
2、冬瓜红豆汤
准备冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净后放入锅中煮,煮的差不多再加冬瓜一起煮,可以适量加入冰糖或者蜂蜜调味。此款汤还能放入冰箱中冷藏,风味更佳。每晚上喝上一碗,有减肥效果。
3、冬瓜海带汤
准备冬瓜、海带、陈皮、瘦肉适量,先将瘦肉、陈皮和海带一起放入锅中煮,煮的差不多再加入冬瓜,先用大火煮开,再转小火将食材全部煮一会,最后加盐调味即可饮用,注意冬瓜不要加的太早,以免太烂。这款汤不仅能减肥瘦身还能美白祛斑。
冬瓜能减肥吗2
冬瓜也能减肥吗
1、藕节冬瓜汤
配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。
制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。
功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。
用法: 每日1剂,分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
2、 冬瓜口蘑汤
材料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法:将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉,再切成块;将水发口蘑去杂洗净。炒锅放豆油烧热,放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,即可出锅装汤盘。
3、冬瓜苡仁汤
材料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。
做法:冬瓜刮去皮,洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。净锅置中火上,掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。
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