夏天喝粥的好处
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夏天喝粥的好处,每个人的饮食习惯和口味的不同,喜欢吃的食物也是不同的,在这炎热的夏天里,很多人都没胃口吃不下东西,这个时候,喝粥就是一个不错的选择,还易消化,下面是夏天喝粥的好处。
夏天喝粥的好处1
1. 让喉咙舒服
粥是比较容易被消化的,食入之后也有暖胃的功效。对于喉咙干涩、发痛的人来说,喝粥可以缓解疼痛感。
2. 调养肠胃
肠胃功能差的人吃东西很谨慎,生怕消化不良,让肠胃更加不适。而粥就不会有这种顾虑,粥中有较多的水分,可以滋养肠胃。对于便秘的人来说,还有缓解症状的`作用。
3. 延长寿命
粥中有丰富的纤维素,对于身体不好的老人或者病人来说特别好,是养生的良方。
夏天喝粥的好处2
推荐一:草莓粥
材料:新鲜草莓100克,粳米100克,红糖20克。
做法:将新鲜草莓洗净研成糊状待用,粳米加水煮成稠粥,起锅前加入红糖、草莓糊拌匀等煮沸后即可盛出食用。
功效:除烦,止泻,健脾,益气,补血。
推荐二:荔枝粥
材料:粳米100克,荔枝50克,冰糖20克。
做法:将冷水浸泡发胀后的粳米与干荔枝肉同放沙锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。
功效:健脾益气,养肝补血,理气止痛,养心安神。
推荐三:银耳樱桃粥
材料:水发银耳50克,罐头樱桃或新鲜樱桃去核30克,桂花糖、冰糖各适量,粳米50克。
做法:先将粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入银耳,煮10分钟,再入樱桃、桂花糖,煮沸后,即成。
功效:补气养血,嫩皮肤,美容颜。
推荐四:西瓜粥
材料:西瓜1000克,西米1000克,橘饼20克,冰糖100克。
做法:将西瓜切成小丁块,橘饼切成细米粒状,再把西米冲洗干净,浸泡发胀,沥干水,最后把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻即可食用。
功效:清热祛暑,除烦止渴,解酒毒,降血压。
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