宝宝怎么吃水果
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宝宝怎么吃水果?日常生活中很多人在小宝宝年纪不大时,就会喂一些水果,宝宝吃水果有利于身体补充营养,不过吃水果也要注意宝宝的体质,有些脾胃不太好的宝宝不宜多吃水果,那么宝宝怎么吃水果呢?下面就来看看吧!
宝宝怎么吃水果1
宝宝完全可以吃水果
宝宝成功添加第一品辅食之后,就可以添加水果了。不过宝宝的肠胃还没有发育完善,所以添加水果不宜过多,新鲜、适量是给宝宝添加水果比较重要的衡量标准。
宝宝每天可以吃多少水果
中国婴幼儿平衡膳食宝塔中建议:6-12个月年龄段的宝宝每天摄入25到100克的水果类食物就可以了。
宝宝可以吃什么水果
刚开始的时候给宝宝引入水果可以从果泥开始,从常见的水果比如苹果、香蕉、梨、草莓、橙子、柚子、西梅、牛油果、山竹等水果一步一步让宝宝逐渐接触和适应水果的不同味道。
宝宝添加辅食水果需要注意的事项
1、水果不能代替辅食,循序渐进的添加,每次只添加一种。边吃边观察2到3天,如果宝宝没有出现过敏现象的话,再给添加新的水果品种。在选择水果上,尽量给宝宝吃些不宜过敏的水果,比如苹果、香蕉、梨、牛油果。
2、宝宝可以先从细腻的果泥开始吃,然后过渡到较粗的果泥,再到软的、小的水果条、水果块这个步骤去吃。
3、如果给宝宝吃一些过硬的水果的话,妈妈可以将水果蒸煮一下。但是尽量不要蒸煮的时间太长,因为过高温度加热水果会造成营养的损失。
4、已经去皮切开后蒸煮的水果需要在两个小时内吃完,否则要放入冰箱保存。
5、1岁以内的宝宝不要喝果汁,即使是现榨的水果果汁,营养成分也会降低的。
宝宝怎么吃水果2
1、宝宝吃水果的好处
一、盐蒸橙子
治疗效果:治咳嗽,秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。秒杀一切消炎药!
蒸食方法:
1、首先,你要有一只新鲜的橙宝宝。
2、用盐水至少浸泡洗净的橙子20分钟,去除橙子表面的果蜡。
3、刀切橙子一头,在果肉上洒少许细盐。
4、要用洁净的碗蒸橙子哟,水沸腾后一定加盖小火再蒸15分钟。
5、这里提示一下,之前切下来的“小帽子”不要丢,要盖上一起蒸。
6、蒸熟的橙子,果皮很容易就剥下来。
专家有话说:盐绝不能加,橙子只针对热咳,对风寒引起的咳嗽不管用
市中医院呼吸内科主任医师陈红表示:橙子确实是止咳化痰的“好手”,但是咳嗽也分寒热。橙子理气、化痰、润肺,性味偏凉,只对肺燥引起的热咳有一定的效果。对寒咳病人来说,吃中性偏温的橘子更合适,民间一直有用火烤橘子治疗咳嗽的做法。而且,这个偏方只能起到辅助止咳的作用,如果合并有感染,还是要及时吃药打针消炎。
如何判断自己是风寒咳嗽还是风热咳嗽?陈主任说,如果有脓痰,咽喉肿痛,口干口苦,多半是风热咳嗽;如果咳嗽是感冒引起,喉咙总是感觉痒痒的,痰是白色的,多半是风寒咳嗽。
还有一点值得注意的是,不管是蒸橙子还是烤橙子,都没有必要加盐。盐本身并没有平喘止咳的作用,摄入的盐分过多反而容易引起支气管痉挛导致咳嗽加剧。
二、热蒸柚子
治疗效果:清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。而且,它还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
为啥要蒸着吃?
只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。
蒸食方法:
1、将鲜柚的肉剥离出来,去除柚皮里面那个白壤。
2、将柚子皮与柚子肉隔水蒸后加蜜糖食用。
专家有话说:小宝宝可以吃,但不宜多吃
柚子可以祛痰,小婴儿是可以吃热蒸柚子的,但不宜多吃,以防宝宝消化不良而拉肚子。而如果宝宝喉咙痰多,最好配合药物治疗快一点。另外,柚子有滑肠的功效,腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。还有,服药期间不宜吃柚子。
三、热蒸带皮苹果
治疗效果:蒸吃止泻、排毒、易消化
你知道吗?苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻。苹果蒸着熟吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
蒸食方法:
1、将苹果带皮切成小片。
2、放入小碗中,隔水蒸5分钟即可。
3、稍稍冷却后,即可食用。
专家有话说:4个月的宝宝才能吃蒸苹果
虽然说蒸苹果有止泻、排毒的功效,但小宝宝肠胃还很娇弱,还是不能多吃,可以适当给宝宝添加一些蔬菜汁或者水果汁。4个月之后,妈妈们可以给宝宝适当做点蒸苹果吃。蒸出来的苹果本身就有点酸甜的味道,不需要放其他的佐料。
四、热蒸红枣
治疗效果:补充维生素
国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的`含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。
为啥要蒸着吃?
干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法:
1、对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
2、一般体质的人可以把红枣和山药一起蒸服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。
专家有话说:4个月之后的宝宝能浅尝
要知道,枣子性温,一定要控制好摄取的“量”。如果一直给孩子吃,会导致宝宝热性体质积火。而且,蒸红枣不益于散痰,对于痰多的宝宝来说,是非常不利的。
总的来说,对于以上网上流传着的4种“蒸着吃更好”的水果,宝宝可以吃,但一定要控制进食的量。而且,专业医师也给我们科普了一下:
1、这几个蒸水果治病偏方虽有一定效果,但绝非神药,食物就是食物,不能代替药物。
2、水果中富含维生素和矿物质,维生素中有些 对热敏感,加热过程中会损失。
3、宝宝和老年人牙齿不好,脾胃虚弱的话,蒸着或煮着吃水果是个不错的选择。
2、宝宝要少吃什么水果
(1)菠萝
别看菠萝长着一副很奇怪的样子像个刺猬一样,菠萝那种鲜美独特的香味可是非常吸引人的。宝宝们问到这个香味就着迷了吧。菠萝多汁又鲜甜,咬下一口就忍住不感叹:这个世界怎么会有这么好吃的水果,不过就算是好吃,建议宝宝还是少碰。
为啥呀?因为菠萝中含有一种叫做“生物甙”的东西,这种物质刺激性比较大,宝宝本来空腔就比较敏感和脆弱,对于这么刺激的物质,很容易对宝宝的皮肤、口腔造成一定的伤害,尤其是吃过那些没有经过处理的生菠萝之后,口腔会明显觉得发痒,同时,对宝宝脆弱的肠胃也是个巨大的挑战。
如果想要吃到新鲜的生菠萝,也可以把菠萝切块后在盐水中浸泡30分钟后,我们平常吃菜的咸度就可以了,再用凉白开洗去咸味,也能让菠萝不那么刺激。
(2)杏
别小小一颗杏,麻雀虽小,五脏俱全,小小的一颗杏仁含有丰富的营养:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
这么丰富的营养,还等什么,还不给宝宝吃吗?当然不。小孩子还是不要碰杏为妙。虽然杏营养丰富,但是是热性的食物,还含有小毒,而且酸性较大,过量吃杏,会对宝宝的肠胃造成负担。更让人担忧的是,杏的强酸味会对身体的钙质造成破坏,对宝宝骨骼发育造成营养。也就是说,杏,是宝宝长高的杀手。
(3)芒果
相信许多朋友对芒果是又爱又恨:芒果香气迷人,一切开,就有属于一种热带的甜味扑鼻而来,而且芒果制成的各种饮品、零食也深受小朋友的喜爱,可是,芒果是一种会引起过敏的水果。
宝宝的皮肤都很薄、很嫩,特别容易受到刺激,而芒果中含有刺激性比较高的物质,宝宝吃完芒果没有及时清洗空腔和触碰过芒果的皮肤,很容易引起敏感或受刺激,如果没有及时处理,如果处理不当将会出现水泡和糜烂。
虽然比较麻烦,但是要健康又要美味,是要勤快一点的。
(4)桑葚
凭着漂亮的紫红色,桑葚赢得了许多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也让它们非常受宠。桑葚的营养价值也是很高,除了可以生津止渴之外,桑葚对眼部可是非常好,可以改善视觉的敏锐度和夜盲症。
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