天冷吃什么对身体好
本文已影响9.85K人
本文已影响9.85K人
天冷吃什么对身体好,随着生活水平的提升,我们越来越注重养生,对于天气寒冷我们就要吃些暖身子的东西,下面小编整理了天冷吃什么对身体好,欢迎大家借鉴和参考,希望能够帮助大家。
天冷吃什么对身体好1
进入冬季后,随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。养生专家表示,除了使用各种护肤产品外,合理饮食其实是最经济和实惠的,花钱不多又能解决问题。 养生专家表示,不是所有的食物都能起到护肤作用,冬季护肤宜选五类食物。
一是宜食富含维生素A的食物,比如韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物具有润泽皮肤的功效,可以防止皮肤干涩、粗糙和出现皱纹。
二是宜食富含B族维生素的食物,比如动物的肝肾、花生、豆类等。这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
三是宜食富含尼克酸较多的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中,充足的尼克酸供应,可以有效预防癞皮病。
四是宜食富含维生素C的食物,比如枣、山楂、橘子、橙子等。饮食中,充足的维生素C的供应,可以有效防止皮肤发生的血性紫癜。
五是宜食动物脂肪。吃适量的动物脂肪,既有利于供给人体热量,也可使皮肤保持正常的光泽,并且富有弹性。
天冷吃什么对身体好2
1、冬天煲些鸡汤来喝吧,鸡汤美味有营养,而且有驱寒之功效,多喝点鸡汤,对身体好哦。
2、冬天吃煎鱼,鱼是很受人们喜欢的一道菜,而且含有丰富的蛋白质,冬天吃鱼,可以增强体质。
3、在北方一些温度较低的地区,辣椒就是最好的驱寒食物,可以说是无辣不欢,吃点酸辣粉,保证让你热火朝天。
4、冬天适当的喝点泡酒绝对让你红光满面,而且泡酒有驱寒和养生之功效,所以适当喝点酒,是冬天不错的选择哟。
5、冬天吃点烧烤也是很暖和的,一边吃着美味的烤肉,一边烤着温暖的火炉,一举两得。
6、冬天吃点水果对身体也是好的,因为冬天皮肤很干燥,所以要补充水份,而水果正好可以给我们的身体补充水份。
天冷吃什么对身体好3
一、羊肉,羊全身是宝,羊吃百草,因此羊有“百药之库”的称号。羊肉有补中气,益肾气的作用。冬季多吃羊肉有助于身体免疫力、可以促进血液循环,加速新陈代谢,可以补气、健身,暖胃、健脾,关键是冬天吃羊肉能理气暖身而且还不易发胖。羊肉性温热,经常常吃容易上火。所以吃羊肉的时候搭配凉性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇等。
二、山药,山药性味甘、平、无毒,归脾、肺、肾经。具有健脾、、补气、益肺、强健身体、滋肾益精的功效。冬季的`时候天气是比较寒冷,容易诱发心血管疾病。但山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,还有降血压、安稳心神的作用。冬天人的运动量是比较少的,身体的新陈代谢也减缓,加大患上肠胃疾病的风险,山药能发挥健胃益脾,促进脾胃消化吸收的作用。
三、墨鱼,墨鱼的味道口感非常的鲜美,营养价值也非常高,含有非常丰富的蛋白质,脂肪含量非常低,还含有丰富的碳水化合物,以及多种人体所需的营养元素,就是一种非常好的高蛋白质 低脂肪的滋补物品。尤其适合女性,可以补肾补血,健脾胃,滋阴。
四、牛蒡,牛蒡有“东洋参”的美誉,牛蒡的肉质根含有丰富的营养价值,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素等,并含有其它多种营养素。牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存,达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。孕产妇和月经期妇女,这阶段的女性处于敏感时期不适合吃寒凉的食物,以免影响胎儿或是导致痛经等的情况
五、黑豆,黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。
六、鲈鱼,鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。
七、辣椒,辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动起来,起到燃脂的功效,尽管这种作用是暂时的,但研究发现,大多经常吃辣的人,发胖几率较低。吃辣时最好配一些凉性食物,如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等,可清热生津、滋阴降燥。吃辣时还要多喝水或汤,菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。
冬天是食补最好的季节因为在夏天时身体的消耗过大,冬天因为天气寒冷,这时是进补最好的时节。可以多吃一些有助于暖身、补血、滋养身体的食物,这样更有利于在冬天里有效提高身体的免疫力。
每天做什么运动对身体好
吃瓜子对身体有什么好处
孕妇吃什么水果对身体好
吃火龙果对身体有什么好处
吃芥末对身体的好处是什么
夏天喝什么茶对身体比较好
坐月子可以吃什么水果对身体好
坐月子吃什么水果对身体好
吃苹果对身体的好处有什么
夏天洗冷水澡对身体好吗 夏天洗冷水澡的危害
孕妇吃什么水果对身体有好处
每天深蹲有什么好处对身体
5岁孩子吃什么对身体好
秋天吃什么肉比较好 秋天吃什么补身体
补肝脏吃什么对身体好?
女生吃什么对皮肤好 女生吃什么对身体好
产后吃什么补品对身体好
天天吃梨对身体好不好 天天吃梨对身体好吗
早餐吃鸡蛋,对身体有哪些好处?一天吃几个合适?
冬天怕冷吃什么好?多吃5类食物不用怕冷
女人吃樱桃对身体有什么好处
睡前吃什么水果对身体好
女人吃榴莲对身体有什么好处吗
常熬夜的人吃什么对身体好
女人吃秋葵对身体有什么好处
吃枇杷对身体有什么好处
产后吃什么水果对身体恢复好
怀孕吃什么长胎不长肉 吃什么对身体好
男人吃海参对身体有什么好处
经常吃枸杞对身体有什么好处
秋天喝什么养生茶对身体好
洗澡水温多少度好 沐浴露天天用好吗什么身体乳液好什么护肤油好吃粗粮对皮肤的好处咖啡对皮肤的影响
怀孕初期吃什么对身体好