刚生完孩子的宝妈能吃什么
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刚生完孩子的宝妈能吃什么?刚生完孩子的宝妈是需要及时补充一些营养的,这样对宝妈的身体有好大的好处。接下来就由小编带大家了解刚生完孩子的宝妈能吃什么的相关内容。
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产妇初期体质通常较为虚弱,产妇应食用温热并易消化的食物。如鸡蛋汤、米粥、米糊。通常建议鸡蛋一天食1-2个即可,无须食用过多。小米粥虽营养丰富,但需适量食用。防止产妇出现营养失衡的情况。红糖水可帮助产妇恶露排出,建议产妇饮用10天左右即可。
刚生完孩子饮食注意事项
1、刚生完孩子的头三天,产妇最好不要进食油腻的食物,保持饮食清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水分泌过多而乳腺又不通的话,奶水有可能会堵在乳房中出不来,造成奶涨疼痛等后果。
2、刚生完孩子时最好吃热食,蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。
3、不要大量吃热性的食物,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质,最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食,鸡蛋一天最多吃2个,以免加重消化系统负担。
5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜,汤的营养大部分都在汤渣中。
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刚生完孩子能吃什么肉
刚生完孩子的产妇是可以吃红颜色、白颜色的肉,红肉 具有补铁补血的效果,白肉则具有补充蛋白质的作用,像是猪肉、牛肉、鱼肉等等,只要是产妇没有过敏的话,都可以加入在月子餐里面,让产妇能够吸收到肉类中的营养,但记得不要准备太油腻的肉。还有用肉类熬汤的话,要督促产妇吃里面的肉,不能够只喝汤不吃肉,毕竟很多的营养都是在精华里面的.。
刚生完孩子不能够光吃肉,光吃肉身体不容易消化,也容易带来积食、加重便秘的问题。在给产妇准备肉类的时候,也要加上些蔬菜、水果,均衡营养的搭配才是比较好,光吃肉没几天产妇也会感觉很腻的。
在给刚生完孩子产妇准备月子餐的时候必须要用心,可以采取少吃多餐的方式,但是每一餐中的食物必须要多样,而且要换着花样来,让产妇吃好、吃得开心,身体才能更好的恢复。
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刚生完孩子的产妇吃什么水果好
1、苹果
刚生完孩子,妈妈可以适当吃一点苹果。苹果属于性平的水果,妈妈可以吃苹果。苹果里有维生素,而且还含有纤维素。适当吃一点苹果,既能够补充维生素,而且还能够补心益气。
2、香蕉
香蕉也非常适合生完孩子的产妇吃。妈妈在生完宝宝之后,容易出现大便不通。这种情况是很正常的,妈妈不用太过于担心,可以适当吃一点香蕉,香蕉有通便的功效。即使没有便秘的情况,妈妈也可以适当吃一点香蕉,能够防止产后便秘,也能够预防贫血。
3、橘子
橘子里VC含量很高,VC对身体很有好处。VC能够增强血管的弹性,防止出血。有些妈妈生完孩子之后,身体还会有出血的情况,出血较多时适当吃些橘子,能够防止产后出血。不过考虑到橘子属于一种热性的水果,因此妈妈不要吃太多,容易上火。
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