有哪些是常见的天然食物
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有哪些是常见的天然食物,天然食品,通常是指那些生长在自然界中,未经加工或仅经过少量加工的食品,下面我们就一起来具体了解有哪些是常见的天然食物。
天然保健食物大盘点
生活中天然的保健食品很多,比如西红柿,红薯,坚果,豆类黑米,全麦食物,海产品,大枣等。西红柿当中含有大量的番茄红素这是一种可以抗癌的抗氧化剂,西红柿当中还能够给人体提供维生素C,铁,钾和植物化学物质,每天适当吃些西红柿,能够起到非常好的保健养生作用。能够补铁改善缺铁性贫血,同时也能够延缓衰老,增强身体的抵抗力。
红薯也是一种非常不错的主食,也可以当做粗粮,它里面的胡萝卜素维生素c,e,叶酸,钙,铁铜等含量都比较高,而且红薯的粗纤维能够促进肠道消化它的抗氧化剂,还能够预防心脏疾病,红萝卜的天然甜味没有任何的添加剂,烤红薯的.味道是很多人记忆中的味道。常吃红薯能够调节身体的免疫力,让身体更加健康。
坚果当中还有大量的脂肪,也是非常健康的食物,属于天然的保健品,不管是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,都可以帮助降低身体的胆固醇,并且有助于预防心血管疾病。坚果还能够给身体提供纤维素硒,维生素E和维生素a。豆类的营养价值也是比较高的,它含有大量的.植物化学物质没有脂肪,有很高的蛋白质,叶酸,钙,铁等,也是非常不错的天然保健食品。
还有生蚝,当中含锌量也比较高。男性朋友可以适当吃点,能够增强体质。黑米当中的营养价值也比较丰富,有蛋白质,碳水化合物,维生素B族以及各种微量元素能够清除身体自由基改善缺铁性贫血。全麦类食物的营养价值也是比较高的,而且脂肪含量很低,特别适合减肥期的人群以及需要控制体重的人群,大枣的维生素也是非常高的,新鲜的大枣比橙子等其他水果的维生素含量都要高。
一、甘蓝
甘蓝是天然健康食品的圣杯。然而,吃太多它(老实说,甘蓝薯片是美味的)会伤害你的甲状腺,或者对那些已经有甲状腺不平衡的人造成更大的伤害。
二、卡瓦
卡瓦是在太平洋岛屿上发现的一种植物,有时被用作治疗焦虑的天然药物。然而,卡瓦的使用会造成肝脏损伤甚至死亡。
三、大豆
大豆可以以多种方式干扰激素的产生,主要是雌激素的产生和甲状腺激素的分泌。在我们消费的几乎所有东西(几乎所有的`奶制品和牲畜都喂大豆)中,大豆的显著使用与一系列的医疗问题有关,尤其是乳腺癌。
四、越橘
越橘是一种类似蓝莓的水果,其干提取物被用作治疗血液循环不良和皮肤问题的天然药物。然而,它也可以增加出血的风险,类似于华法林的使用。
五、蘑菇
蘑菇都是天然的,而且很多都很好吃。然而,野蘑菇会让你产生一系列幻觉,还会以可怕的、长期的方式杀死你。除非专家认为野生蘑菇没问题,否则不要吃它们!
六、蓖麻豆
蓖麻豆是我们从蓖麻油中得到的豆子。蓖麻油主要用于美容产品,其本身是完全安全的。然而,豆子,你可以在网上购买或自己种植,含有蓖麻毒素,这是最有力的自然产生的毒药之一。一颗豆子可能会杀死一个孩子。
七、甘草根
甘草根是一种草药,有时用于治疗支气管炎和病毒感染,但它也可以提高血压,并危险地消耗钾,这对高血压患者或边缘高血压患者来说都是非常糟糕的事情。
八、石棉
石棉在技术上是天然的,因为它是六种天然存在的纤维矿物之一。这些纤维是微观的,很容易被吸入,当被吸入时,粘在呼吸系统中,引起许多问题,尤其是癌症。
九、颠茄
颠茄,也被称为致命夜影,是一种草本植物,有时用于治疗一系列不同症状的顺势疗法。虽然顺势疗法的医生声称颠茄是完全安全的,但它仍然是一种剧毒的.植物,不应该被摄入,特别是儿童。
芹菜
芹菜是我们常食的蔬菜,既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动、促进排便,还能保护牙齿。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。
洋葱
洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,常吃洋葱可以保护牙齿。
芥末
芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品,常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现,芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的.'繁殖。
香菇
香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。
绿茶
绿茶常称为“长寿之宝”,因为它的抗氧化能力强,可以预防多种癌症,也可以减少患心血管病的风险……现在,连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),氟可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究显示,绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,从而减少蛀牙,同时还可除去难闻的口臭。
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