多吃5种食物,助你保养卵巢!
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雌激素是女人体内的重要激素,它的正常与否会直接关系到女人外表的美丽和身体的健康。如果女人的雌激素低了,那么卵巢容易发生早衰,尤其对于刚过40岁的女人来说,很可能会提前绝经。这将意味着女人开始衰老了,而且还会引发一系列的疾病。因此,女人一旦发现雌激素低了,就要及时调理,那么如何做呢?可多吃5种食物,助你保养卵巢,绝经不提前!
雌激素低的女人要补充雌激素,而豆类及豆制品中富含大豆异黄酮,这种物质类似于雌激素的作用,因此也有“植物雌激素”的美誉。雌激素偏低的女人,每天早晨喝一杯豆浆,坚持一段时间,就能很好的改善体内的雌激素水平,从而起到保养好卵巢的作用,让你重回年轻态。
蜂王浆是一个传统的营养佳品,尤其对于女人来说好处非常多。蜂王浆中含有一定量的雌激素,因此女人可以经常吃一点,但是不要过量。尤其是对于到了更年期的女人来说,坚持食用蜂王浆,不仅美容养颜,抗衰老,还能保养卵巢,改善更年期综合征,让你健康又美丽。
南瓜有丰富的营养,尤其是它富含维生素E,这是一种女性天然的保养剂,不仅能美容护肤,抗衰老,还能补充雌激素,增强免疫力。因此,雌激素偏低的女人,平时不妨多食用点南瓜哦。
坚果营养丰富,其中所含的脂肪酸,有助于改善焦虑情绪,舒缓压力,而控制分泌雌激素的脑下垂体,在轻松舒缓的转态下,更容易促使卵巢分泌出雌激素,因此雌激素偏低的女人可以多吃些坚果。
卷心菜是很常见的蔬菜了,但你别看其不起眼,营养却很丰富,尤其它含有的矿物质-硼,可促进雌激素的分泌。再是它还富含膳食纤维,能促进肠蠕动,起到通便排毒的作用,从而能起到很好的护肤作用。因此,雌激素偏低的女人平时不妨多吃点哦。
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