孕妇吃什么食物补血?
本文已影响9.48K人
本文已影响9.48K人
紫葡萄干——紫葡萄是很好的补血水果,这一点被很多人忽视了。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
南瓜──补血是营养价值很高的一种食品,熬粥等都有不错的效果,被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
甘蔗──甘蔗也叫做补血果,在冬季成熟的水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
孕妇贫血是缺什么 孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇补血食谱
补血的食物有哪些 补血吃什么
孕妇贫血吃啥食物
什么食物补血?孕妇补血的5大食物
猪血 孕产妇必吃食物
孕妇补钙吃什么食物好 孕妇吃这些就能补钙
孕晚期贫血吃什么食物补血最快
孕妇补钙应该吃些什么食物
孕妇补铁吃什么食物好
孕妇吃哪些食物补铁
产妇吃什么补血快 十大补血食物排行榜
孕妇补血的食物有哪些
孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇吃什么食物能补铁呢?
孕妇贫血吃什么能补血
孕妇补血吃什么最好
孕妇补充叶酸吃什么食物好?
孕妇吃什么东西补血
孕妇补钙不能吃什么食物
怀孕妇吃什么补血好
孕妇降血糖吃什么食物好
孕妇吃什么食物能补叶酸呢?
补血吃什么食物好
孕妇血糖高吃什么食物好
贫血吃什么食物能补血 8种食物能补血
孕妇吃什么可以补血
孕妇吃什么食物补铁效果好
吃什么食物能补血
补血的食物都有什么呢:孕妇补血吃什么
孕妇补气补血的食物
孕妇吃什么补血 孕妇补血的食物有哪些
孕妇吃什么补钙最好的食物?