情绪的类型有哪几种
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
情绪的类型有哪几种,每个人都有心情愉悦和心情不好的时候,人不能避免情绪的产生,不开心的时候能够合理的将心里不痛快的情绪发泄出来,就会得到好的情绪,那情绪的类型有哪几种?
情绪的类型有哪几种1
1、恐惧,是当危险状况出现时,人们企图摆脱和逃避,而又无力应付时产生的情绪体验,所以,恐惧的产生不仅仅由于危机情景的存在,还与个人应对危机的能力有关;
2、快乐,是指一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验,由于需要得到满足、愿望得以实现、心理的急迫感和紧张感解除,快乐随之而生;
3、愤怒,是指需求受到抑制或阻碍、愿望无法实现时产生的情绪体验,愤怒时紧张感增加,有时不能自我控制,甚至出现攻击行为;
4、悲哀是指心爱的事物失去时,或者梦想破灭时产生的情绪体验;在这四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。
教育心理学之情绪的分类
1、激情
激情是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态。例如:狂喜、暴怒、恐惧、绝望、剧烈的悲痛等,都是激情的表现。他往往带有特定的指向性和较明显的外部行为表现,如暴跳如雷、浑身战栗、手舞足蹈等。
激情发生时,意识范围缩小,意识对行为的控制作用明显降低,理解力降低,判断力减弱,易感情用事,不考虑后果。有人用激情爆发来原谅自己的错误,认为“激情时完全失去理智,自己无法控制”,这种说法是不对的,人能够意识到自己的激情状态,也能够有意识地调节和控制它。
2、心境
心境是一种微弱的、持续时间较长的,带有弥漫性的情绪状态。心境一经产生就不只表现在某一特定对象上的,而是在相当长的一段时间内,使人的整个心理活动都染上某种情绪色彩,影响人的整个行为表现,成为情绪生活的背景。“忧者见之则忧,喜者见之则喜”说的就是心境。
良好的心境有助于积极性的发挥,提高工作与学习的效率,促进坚强意志品质的培养;不良心境会妨碍工作和学习,影响身心健康。因此,培养良好的心境是人的个性修养的重要组成部分。
3、应激
应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。当人们遇到突然出现的事件或意外发生危险时,为了应付瞬息万变的紧急情况,就得果断地采取决定,迅速地做出反应。应激正是在这种情境中产生的内心体验。
应激状态既有积极的作用,也有消极的作用。一般的应激状态是一种行为保护机制,能使机体具有特殊防御、排险机能,使人更加机智勇敢,集中全身精力以应付危机局面,急中生智,摆脱困境。应激状态持续的时间也不可过长,否则,会有害健康。
情绪的类型有哪几种2
调控情绪情绪发泄的8大方法
一、嚎啕大哭
当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来,嚎啕大哭可以缓解压力,也能将心里不好的情绪发泄出来,哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
深呼吸
当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法,深呼吸可以很好的放松情绪,减轻压力。
二、K歌
K歌也可以有效的缓解压力,起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己,释放出自己心里的压力。
三、游戏宣泄
通过玩游戏也可以很好的转移注意力,起到调控情绪的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏,不去想这些不愉快的事情。
四、走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
五、运动宣泄
心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择,比如爬爬山,打打球,跑跑步等,通过运动可以提高人的精气神,也可以很好的一个情绪发泄方法。
六、想象宣泄
所谓的想象宣泄,就是通过美好的想象让自己变得开心起来,通过想象,可以让一件不完美的事情在想象中变得完美,不开心的事情也可以变得开心。
七、实物宣泄
很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西,这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶,杯子,手机等,这个不但给自己造成精神损失,也有可能会伤害到他人,如果实在想宣泄一下的话,可以摔不容易破损的东西哦,比如枕头。如果心心情真的很压抑,却不懂得情绪宣泄,可以添加/信号 ,专业的导师为你排忧解难。
八、酒精麻醉
俗话说一醉解千愁,很多人心情郁闷的时候喜欢独自喝闷酒,喝酒可以起到宣泄情绪的`作用,但是不建议喝多啊。
情绪的类型有哪几种3
如何调整自己的情绪?
调整情绪的方法01:注意转移,避免刺激
若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心态上的平衡,使自己从消极情绪中解脱出来。例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力。
调整情绪的方法02:理智控制,自我降温
理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说,凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化,当怒起心头时,马上意识到不对,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自己的怒气,使情绪保持稳定。
调整情绪的方法03:合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔。这就是合理发泄情绪。负面情绪应该适当发泄,这是调整自我情绪一个很好的方法,合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
调整情绪的方法04:选择性的记忆
我们拥有记忆这一功能,并不是要我们什么事情都要记住,不快乐的事情我们为何不选择忘记呢?只记住开心的事情,你会发现,原来世界是如此的美好,你也能这样的大度,可以不在意别人对你的不好,只知道别人对你的好,当然,这并不是自欺欺人,我们这么做,只是让自己快乐一些,不必烦恼,整天生活在苦恼中。
调整情绪的方法05:目标升华法
怒气是一种强大的心态能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。
运动分为哪几种类型
被子有哪几种种类
烫发类型有哪几种 烫发的原理是什么
脸型有哪几种类型 选对发型和发色脸型是关键
人才素质测评报告结果中有哪几种类型的人
面试官分哪几种类型
人的情绪有几种类型 人的情绪有多少种类型
句子类型有哪些种类
女生烫头发有几种类型 这几种烫发时尚唯美又轻盈
皮肤分为哪几种类型
茶的种类有哪几种
十二星座对哪种类型的女孩情有独钟
女性分为哪几种类型
情绪包括哪几种状态
短发有哪几种类型 今年最好看的短发
女人的身材分为哪几种类型
情绪分类有哪些
花菜类有哪些哪几种
女生穿搭风格类型有哪几种
皮肤分为哪几种类型呢
情绪包括哪几种成分
男生烫发种类都有哪几种
耳鸣有几种声音类型 耳鸣有几种类型
心理学中情绪的种类
爱情有几种模式?你最喜欢哪种类型的爱情
卷发有哪几种类型 卷发发型分类解析
nba球员小腿图主要有几种? 各种类型的代表球星有哪些
天蝎男喜欢的哪几种女生类型
女人有几种类型的性格
照明灯具种类有哪几种
人的手型有几种类型
卷发有哪几种类型:你更适合哪种类型的卷发?
调节情绪的方法有几种