男人生气的坏处
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男人生气的坏处,气大伤身的道理我们都清楚,但还是很多人容易生气,其实很多疾病的发生都和情绪波动有关,总是在生气,这对于身体的危害是巨大。下面来看看男人生气的坏处。
男人生气的坏处1
1、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
2、长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
3、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
5、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
6、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
7、伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
8、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
男人生气的坏处2
1、损伤肝脏
很多人在经常生气的情况下容易导致肝脏功能受损。生气之后容易出现肝火旺盛的情况,为了避免肝脏功能受损,最关键的就是保持情绪的稳定,平时不要经常动怒,才能防止情绪的波动对人体健康造成影响,降低肝脏功能。
2、降低食欲
如果总是情绪波动大,有可能会导致胃口下降,甚至影响胃部功能。人在生气的情况下容易刺激身体导致胃口降低,很多人生气明显之后就会食欲不振。如果有这种情况,久而久之会导致胃部功能下降。
因此,想要养护好自己的胃部,维持胃部功能正常,最关键的就是保持情绪合理控制,不要经常动怒。
3、导致内分泌紊乱
经常的生气有可能会导致内分泌功能紊乱,很多人在情绪波动较大的时候内分泌调节不合理,久而久之就容易出现内分泌紊乱现象。为了避免这种情况发生,最关键的就是保持情绪稳定,这样内分泌调节合理,健康有了保障,才能防止内分泌失调。
4、容易失眠
长时间的生气和情绪波动会导致健康受影响,很多人在生气之后还会出现失眠这种情况。如果总是生气,让自己处于焦虑的状态中,有可能会影响植物神经功能,长时间下去睡眠质量就容易降低。
因此,想要避免睡眠质量下降,出现失眠这种表现,最关键的就是注意情绪合理控制,不要经常生气。
5、加速衰老
很多人没能很好控制个人情绪,总是不断生气,如果有这种情况存在,有可能会影响健康,在生气的`时候更容易加速身体衰老。
在情绪波动较大的时候身体无法调节,可能会导致内分泌功能紊乱,还可能会影响身体的循环代谢,这样皮肤状态会变差,容易显得衰老。因此,想要避免衰老速度加快最关键的就是不要经常生气。
男人生气的坏处3
总爱生气吃这些食物可以扔掉坏脾气
1、爱唠叨的人
食补措施:补充维生素B
食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
食补措施:降低血液中的尿酸含量
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
食补措施:多吃富含钙、磷的食物
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
食补措施:补充钙质及蛋白质
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁伤感的人
食补措施:补充色胺酸
食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
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