夏天晒背有什么好处俗话说
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夏天晒背有什么好处俗话说,现在有很多上班族,每天都是三点一线,在办公楼里根本晒不到太阳,实际上多晒晒太阳才对人们的身体健康有好处,特别是晒背,下面是夏天晒背有什么好处俗话说
夏天晒背有什么好处俗话说1
俗话说:夏天开背,人活百岁。
4-8月是做背部的最佳时期,这时候万物更新,阴消阳长,生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。
我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿,毒素,浊气......在夏季是最好排出的时候。
为什么晒背后背这么重要?
很多人只知道养生要养背,但并不知道,晒背后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
人的后背包含着许多脊椎,许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
所以,晒背背部也成了养生很重要的一点。
背部是健康晴雨表
背部督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳经;膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴,这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用,疏通经络,祛除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能。
夏季开背是顺应时气,除疾养生的一个合适选择。
夏天晒背有什么好处俗话说2
一、晒太阳的好处
晒太阳能够帮助人体获得维生素D。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒上半小时,就会被杀死。
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
二、晒太阳的讲究
晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴d着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。
晒后背脾胃和。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。
户外活动时间越长越保护眼睛。户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。
但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳!儿童眼睛晒太阳的好处:6岁之前,儿童眼睛容易出现远视;6岁之后,容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此,孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。让眼睛适当“晒”太阳的同时,应注意尽可能避免阳光直射。
晒双腿不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。
三、晒太阳的.要点
晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午3时至6时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
夏天晒背有什么好处俗话说3
每天晒晒背,向天借“阳”气
现在跟过去完全不一样了,平时上班早出晚归,唯一能多接触一些阳光的时间,只有夏季上下班路上那么一小会儿;
而经常开车的人,连这点儿晒太阳的时间也省略掉了,不但晒不到太阳,进了办公室,本来最需要有强大阳气来保护的后背,还得让冷飕飕的空调风吹着……
过这种生活的,大多是奋斗中的年轻人。有句话说:前半生用命换钱,后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱,留到以后享受一些更自由的生活,不要拿来换命的好。
每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟。
背站的好处有二:
其一,太阳光不会刺激到眼睛;
其二,后背的督脉,就好比是人体的“发电厂”,太阳正好晒在后背的督脉上,给你的“发电厂”补充点儿能量。
每天刻意地坚持晒太阳,它的效果就会慢慢显现。也许是一年,也许是十年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法,有多么神奇了!
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