女人瘦脸的全攻略
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女人瘦脸的全攻略,巴掌小脸是很多女生的梦想,但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效,下面给大家介绍女人瘦脸的全攻略!
女人瘦脸的全攻略1
一、小脸美人克星之婴儿肥
困难指数:★★★☆
代表人物: Selina(早年)
脸部圆嘟嘟的Selina早期曾一度被划为胖子的行列(其实我们可爱的Selina身材超正哦!祝愿Selina的伤能早日恢复)
元凶:脸部肪堆积较多。
美容妙招:
1、每天早上用面部按摩手法按摩脸部,加快脂肪分解。
2、饮食方面:多摄取能促进血液循环和加快脂肪分解的食物——辣椒,胡椒,生姜和大蒜,葡萄柚等。
二、小脸美人克星之浮肿型
困难指数:★★★★
代表人物: 奶茶(刘若英)
奶茶自出道以来都被公认的最美浮肿型美女。嗯,你懂的!
元凶:血液及淋巴循环不佳或者睡前喝太多水。
美容妙招:
1、有效的瘦脸方法之瘦脸操(点击进入)
2、睡前尽量少喝水。
3、饮食方面:多摄取能够帮助消除浮肿的高钾质食物——香蕉,黄瓜,海藻类食物和富含膳食纤维的食物;另外多吃黑芝麻和豆类等能加强肾脏功能和利尿的食物。
三、小脸美人克星之松弛下垂
困难指数:★★★★☆
代表人物:秦岚
秦小姐的美丽已经不需多说,追求完美的你不难发现这个小瑕疵。嘘,你知我知就行!
元凶:嘴角、下颚以及脸颊等部位肌肉松弛。
美容妙招:
1、平时多笑和多说话来自然运动脸部肌肉。
2、局部按摩:双手手掌预热(互相摩擦),用除拇指以外的四指指腹轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦。备注:起点(嘴角两旁),终点(颧骨)。注意不可由上向下摩擦哦。
3、饮食方面:汤谱——鸡皮排骨汤;多摄取富含VC,VA的食物——橙子,花椰菜,鳗鱼,动物肝脏等有利肌肤抗衰的食物。
四、小脸美人克星之咬肌肥大
困难指数:★★★★★
代表人物:王蓉
才女王蓉一直在事业上不红不紫可能与此有点关系吧!(调侃,勿当真!)
元凶:磨牙及平时咀嚼过于用力
美容妙招:
1、咀嚼不要过于用力。
2、3分钟有氧运动+咬肌按摩(上面提到的双手预热方法按摩咬肌即可)。
3、饮食方面:多吃能帮助抑制活性氧的含VC的坚果类食物。
女人瘦脸的全攻略2
一、瘦脸的最快方法
(一)胖脸的四大因素:
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
2、面部骨骼:如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
4、水肿:面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间,体内雌性激素异常的高,淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然,如果你平日疏于饮食,贪食高盐、辛辣食物等,浮肿随时都将困扰你。
(二)瘦脸按摩手法:
1、挺拔鼻梁
(1)将两手手指并拢,手背相靠在额头的上方,手指做V字形状,再用中指置于鼻部,提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。
(2)利用双手手指的中指和无名指指腹,从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩,按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到达前额后保持10秒钟,恢复自然,再重复。
2、提升下巴
(1)将四指抵住下额下方,紧贴着下巴和颈部的肌肉,然后用双手的.拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位,然后再次重复动作。
(2)肩膀保持不动,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置,重复五次即可。
3、推升脖子
(1)用右手的拇指托住下额,然后带动颈部进行上下左右活动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天做8至10次即可。
(2)将双手的拇指远离,其它四指并拢伸直,从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边,如此重复10至20次。注意用力均匀,至覆盖脖子上的皮层,反复拍半分钟。
3、收紧脸颊
(1)只用一边脸微笑,开始先练习左边脸嘴角上扬,用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴,保持三十秒后换边进行。
(2)吸气后鼓起两边的腮帮,四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊,五秒钟后呼气放松,重复数次以后换边脸进行。
哪些方法可以让你成小脸美女
1、冷热交替敷脸
方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2比例分配,至少敷15分钟。
原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。
提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。
2、喝黑咖啡
方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。
提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50~100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量。
3、经期瘦脸按摩
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!
经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!
顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起,用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次,经常这样做就可以改变那个地方的轮廓,对于塑造完美的小脸美人非常有效。
4、盐水敷眼
方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。
原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。
提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。
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