短道速滑可以跳起来吗
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
短道速滑可以跳起来吗,速滑我们看见的时候都是会觉得很有趣的,短道速滑是一种滑冰的运动项目,很多人对于这项运动多少都会有一点了解的,但也有很多人对一圈是多少米不太清楚,下面看看短道速滑可以跳起来吗。
短道速滑可以跳起来吗1
短道速滑的时候身体蹲下的姿势是很重要的,身体的中心要放到大腿上边,在滑冰的过程中要用大腿来带动小腿的力量。
身体倾斜度也是很重要的,在速滑的过程中,身体尽量都要保持在一个三点一线的状态,身体要向左最大程度地倾斜至贴近地面。
速滑的时候双脚蹬的动作也很重要,一定不能够侧跨来前进,这个动作很容易受伤,双腿在蹬地的时候要保持身体上肢共同移动。
双脚在落地的时候,要保证小腿的重心在最下端,这样能够承受下来落地时候的重力,要做到小腿、臀部和上肢共同移动。
1、直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂部,腿部深屈,膝关节成90°~ 110°角,踝关节成50°~70°角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行,关键在于要能掌握适宜的、蹬冰时间。
冰刀切入冰面,获得牢固支点,同时即应开始蹬冰,最大用力蹬冰,应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰,倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上,不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿,积极靠拢支撑腿,不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先,与前进方向一致,向前提拉要快,着冰后动作要轻巧。
2、弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同,但由于向心力作用,弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时,身体始终向左倾倒,用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短,右脚尤为短暂,在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处,深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。
左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松,积极向支撑腿方向提拉,膝关节领先,以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向,两脚要有“侧送蹬”感觉,上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
3、起跑技术
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法,二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态,运用合理技术,迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。
前脚点冰起跑技术要领是,前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势,重心在两脚之间或稍前。起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时要紧紧切住冰面,头几步不要滑动。
4、摆臂动作
主要是用于短中距离滑行,可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多,摆臂用力程度较小,摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂,都要用力,特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
短道速滑可以跳起来吗2
第一、直道滑行时候的动作姿势也是速滑的基础,在进行直道滑行的时候要尽可能掌握蹬冰的'时间,只有当冰刀切入到平面的时候,才有一个比较牢固的支点,蹬冰的时候要用最大力。
第二、在进行弯道滑行的时候,整体的向心力都是朝外的,所以在进行弯道滑行的时候身体要一直保证左倾,并且要用左脚的外刃以及右脚的内刃来蹬冰。
第三、在起跑的时候也有一定的技巧,一般来说比较好的运动员都是采用前脚点冰的方法来进行起跑,这样能够保证迅速地进入快速滑行的状态。
第四、在进行摆臂的时候,要注意身体的协调性,并且蹬冰的力量也要适度地加大,并且整体摆臂的力度都要比较小,摆臂的方向同滑行方向也要保持一致。
短道速滑可以跳起来吗3
冬奥会短道速滑比赛规则介绍
短道速滑全称短跑道速度滑冰,是在长度较短的跑道上进行的冰上竞速运动。相比较速度滑冰而言,短道速滑比赛空间更小,节奏更快,意外性更大,选手们除了比拼硬实力之外,还需要具备比赛策略、勇气和技巧。
短道速滑以名次论胜负,赛制采用淘汰制。首先小组预赛,前2-3名进入下一轮,即复赛;以此类推,复赛每个小组的前2-3名进入半决赛,半决赛的前2-3名进入决赛。通常500米、1000米决赛只有4人参加,1500米决赛可有6人参加,3000米可有8人参加。
运动员在同一起跑线上起跑出发。首轮比赛站位通过抽签决定,其后各轮次均按照上一轮比赛成绩分配道次,成绩优者排在内道。
比赛途中在不违反规则的前提下运动员可以随时超越对手。如用身体碰撞、绊人以及用手推拉等,则受到取消比赛资格的处罚。违规被取消资格的选手无法进入下一轮的比赛。禁止脱离跑道、降低速度、冲撞、踢出局。
短道速滑比赛以到达终点的先后顺序论胜负,一般进行三到四轮,接力比赛分为半决赛和决赛两轮进行。接力比赛通常每人每次滑一至两圈进行替换,替换采用 推接方式在直道上进行。比赛还剩三圈时,发令员鸣枪示告,最后两圈一般由1名队员完成。
短道速滑比赛场地的大小为30×60米,场地周长111.12米,直道宽不小于7米,弯道半径8米,直道长28.85米。为确保运动员的安全,赛场四周要安放泡沫防护垫。
根据规定,短道速滑运动员在参加比赛时,必须要穿着以下防护装备:短道速滑安全头盔、耐切割手套或皮革制成的连指手套、由防割防扎耐用材料制成的护踝、长袖长裤连身服、带有软垫的硬壳护膝、能够保护颈部动脉的护颈。
短道速滑的速度是多少
短道速滑运动员孙琳琳个人资料 中国的滑雪公主
来月经可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果
速度滑冰和短道滑冰的区别
短道速滑运动员年龄
短道速滑的时速是多少
短道速滑破纪录
短道速滑的基本知识
简述短道速滑
花滑4a有人跳出来了吗
标准短道速滑是多少米
短道速滑运动员身高要求
短道速滑一圈长度
滑板要怎么跳起来
短道速滑与速度滑冰是一个项目吗
胖子可以玩滑板吗 玩滑板可以减肥吗
短道速滑速度可以达到多少 短道速滑速度可以达到的数值
短道速滑的速度有多快
跆拳道考级可以跳带吗
学跳舞可以减肥吗?快速减肥法跳舞减肥注意事项
速滑短道长度是多少
武大靖短道速滑男子500米以最快成绩晋级
短道速滑最长距离
短道速滑的标准跑道一圈究竟有多长
短道速滑运动员年龄限制
短道速滑基础知识
短道速滑的长度
来月经期可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果
速度滑冰被称为大道还是短道
武大靖短道速滑500米卫冕之战 短道速滑可以推人吗
中国短道速滑队满额战冬奥
短道速滑运动员体重标准范围
北京冬奥会中国短道速滑队名单