人经常躺着对身体好吗女的
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人经常躺着对身体好吗女的,我们都是生命在于运动,而如果我们经常躺在床上的话,那么必然会对我们的身体造成一定的伤害,下面为大家介绍人经常躺着对身体好吗女的。
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女生天天躺着对身体的危害分为轻度危害和重度危害,其中轻度危害主要包括便秘、肥胖、生物钟异常,重度危害通常包括消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病以及其他疾病。部分人由于新冠疫情、放假等原因,天天躺在沙发或者床上保持一定姿势,实际躺卧过久易对身体造成一定危害,甚至引起全身不适,严重程度因人而异。
一、轻度危害:
1、便秘:女生天天躺着易导致胃肠动力不足,肠蠕动减慢,易导致便秘;
2、肥胖:由于缺乏锻炼,且热量消耗少,易导致脂肪的囤积,从而造成肥胖;
3、生物钟异常:女生天天躺着易导致生活节律的紊乱,包括夜间失眠、睡眠质量不佳、第二天白天精神不佳,如此反复,从而出现生物钟的异常,易导致人精神萎靡,甚至出现焦虑等心理问题。
二、重度危害:
1、消化系统疾病:不仅易导致便秘,严重的影响消化道功能可出现胃炎、胆囊炎等疾病;
2、循环系统疾病:不利于血液循环,有冠状动脉粥样硬化斑块形成的人群,易引起静脉血栓,严重的甚至可以引发急性心肌梗死,此类情况通常较少见。此外还易引起皮脂腺疾病,使细菌大量滋生;
3、呼吸系统疾病:导致免疫力的低下,感冒后易出现上呼吸道和下呼吸道的感染,严重者可出现支气管炎、肺炎等疾病;
4、其他疾病:首先肌肉长时间得不到锻炼,可造成肌肉的废用性萎缩。其次易导致骨质严重流失,出现骨质疏松,从而使人骨密度下降和骨脆性增加,易导致骨折情况的发生。
然后由于局部受到压迫,尤其是臀部、背部,易导致血液循环不畅通,从而形成褥疮,严重时可造成溃疡,合并感染未及时治疗时易危及生命。一般多见于部分手术后,以及因疾病长期卧床且无法自主翻身的患者。此外女生天天躺着还易导致子宫出现下垂。
因此,无论是女生还是男生,天天躺着均对身体不利。若为普通健康人群,建议平时不要久躺久坐,可以适当下地或外出走走,适当进行运动,晒晒太阳。若为部分手术后以及因疾病长期卧床,且无法自主翻身的患者,其家属应在医生指导下做好护理工作,如适当翻身,避免其褥疮的形成。
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1、脊柱
无论是侧着躺,还是平躺,都会对我们的颈椎立线造成不良影响,致使颈椎过度前弓。人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度,但是由于很多人在生活或者工作中长期保持一个不良的姿势,从而导致了颈椎生理曲度的变化,有的是颈椎生理曲度变直,有的`是颈椎生理曲度后弓。
2、呼吸系统
平躺时,舌头受重力作用,向口腔后部自然下垂,使呼吸道变窄。生活中不难发现,很多人仰卧时鼾声如雷,翻身侧卧后呼噜声就小了,胖人尤为明显。严重打鼾会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,影响睡眠质量和白天的体力、精力,损害身心健康。
3、心肺
无论俯卧还是左侧卧,都会对心肺造成压迫。这样睡一夜,会影响周身气血运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。
4、上肢
不少人喜欢枕着手臂,这会让上臂桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。
5、全身肌肉
长期在床会导致肌肉、韧带等松弛无力,出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。
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1、影响消化
经常躺着不动会带来负面影响,有可能会导致消化能力降低,这是比较常见的一种危害。平时在活动的过程中能够促进消化,提高肠胃蠕动能力,这样食物摄入之后才能够及时消化掉。
很多人总是吃完饭之后就躺着不动,在身体姿势发生变化时消化可能会受到影响,加上经常躺着不动,运动量减少了,有可能会降低消化能力,久而久之消化功能下降的表现会比较明显。如果想要保持消化能力较高状态,应该改掉坏习惯,平时不要经常躺着,应该通过正确的方式来活动身体,这样才能提高消化能力。
2、容易腰肌劳损
总是习惯躺着不动,对身体造成的影响是比较明显的,经常有这种现象有可能会导致腰肌劳损,这是比较常见的一种危害。很多人认为躺着比较舒服,而在躺着的时候腰椎可能会长时间保持某一姿势,很多人在躺着不动的时候姿势不正确,总是让腰背部位的骨骼长时间处于弯曲的状态,有可能也会导致腰肌劳损。
因此,平时应该注意个人的坐姿,睡姿,不要总是躺着不动,否则有可能会让腰肌劳损现象明显。
3、降低抵抗力
经常躺着不动确实是不好的习惯,经常有这种行为容易导致抵抗力变得薄弱,这也是躺着不动带来的负面影响。很多人睡眠时间长,白天还总是躺着不动,几乎没有任何的运动量,在运动量缺乏时更容易引发肥胖表现,而且会导致免疫功能受损。
如果我们想要保持免疫功能正常状态,那么我们平时应该注意运动,通过锻炼的方式维持身体健康,这样有足够的动力改善身体血液循环,才能保持良好状态。
综上所述,长时间躺着不动确实也会对健康造成影响,因为生命在于运动,只有平时多活动,多运动才能够维持身体健康,长时间躺着不动有可能会降低消化能力,甚至出现腰肌劳损、抵抗力下降的情况。在促进身体健康的过程中应该避免出现这种行为,这样身体保持健康,自然可以降低疾病的患病率。
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