生完大气怎么补救身体
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生完大气怎么补救身体,俗话说得好,气大伤身,很多疾病的发生都和情绪波动有关,而且在情绪波动较大的时候身体无法调节,因此我们需要多寻找快乐,以下分享生完大气怎么补救身体
生完大气怎么补救身体1
自我调节法
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法”。
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法”。
运动消气法
生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
一般来说,一个善于体谅别人的人,和一个平心静气的人都是宽容大度,涵养很高的人,正所谓“宰相肚里能撑船”,这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气,首先应该努力加强自身的修养,开阔心胸,这样才能提高心理承受能力,使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。
精神消气法
1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。当然,处于健康角度,不提倡这种方法。
3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。
4、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。
生气后消气的有效方法
1,备些橘叶, 一旦生气马上煎几片橘叶喝,此叶能消气。
2,按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。 它在大趾与二趾之间,离开趾根约4厘米的地方,此穴消长久瘀结之气最有效。
3,吃佛手炒肉片,佛手能通气, 宽胸。 也可作药治气病。
4,放个丝瓜蛋汤,丝瓜能解郁闷, 解愁烦, 消气又消湿。
5,严重的话,吃中药方子郁金和香附, 专治生气之气郁症。
6,多看笑话,滑稽,相声,幽默, 漫画,使人畅快一笑。
7,走出狭小的自我, 为社会做点事, 从奉献中得到快乐。
经常生气有什么危害
长色斑
经常生气是很容易引起身体的内分泌失调,从而降低新陈代谢,让身体中的毒素排解不出去,这样就很容易造成身体和皮肤出现色斑的现象,身体的血液不流通,早安晨毛囊炎色斑等问题!
胃溃疡
为什么说生气会胃溃疡呢?因为在生气的时候身体会受到刺激交感神经,导致身体的许多部位感到兴奋,刺激我们的心脏和血管,这样就会让肠道的血液流量变少,造成身体的食欲严重下降,从而引发胃溃疡发生!
内分泌紊乱
总是生气会怎么样呢?内分泌紊乱,是的,没错确实会这样,因为生气的原因体内激素就会变得很异常,长时间生气就会导致甲状腺失调,影响女性的生理周期还有健康问题。
胆固醇失衡
身体的皮质醇是会因为外界的压力而增加分泌量,所以经常生气是很容易造成身体的胆固醇失衡,胆固醇失衡了就很容易引起身体的很多不适。
肝脏受伤
人们在生气的时候体内会分泌出很多的茶酚胺,可以很快速的刺激到我们人体的中枢神经,导致身体的血糖升高,这样让身体中的血液和肝细胞都增加,从而造成气血不顺,肝部气虚,肝脏容易疼痛,影响肝部的运行效果。
生气不能做哪些事情
1.将怒火转向他人(拿别人撒气)生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示,瞬间爆发的情绪 确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
2.暴饮暴食大吃一顿和疯狂购物,无疑是女人缓解情绪的两个法宝,但往往吃完、买完,想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究发现,生气时会摄入更多高油、高脂 肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”,消化系统可能受影响,导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩,让你身材走样。
3.继续争吵越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀艾伦说,生气时,伤人的话往往脱口而出。因此,不妨先压住怒火,暂时脱离争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做真正有价值的沟通。
生完大气怎么补救身体2
生气之后,如何解气,避免对身体的伤害?
想要解气,首先就是要避免生闷气。现实生活中有很多的`人,因为工作的压力、社会的压力、人际交往的压力等等,会很容易生气。但是这些气是不可以直接撒出来的,这样就会有很多人们在心里。这样其实比生出来的气还伤身,所以生闷气是万万不可取的。
采取合适的渠道,将自己的气撒出去。生气之后,要想恢复其实是必须要进行撒气的,只不过撒气的方式各有不同,可以采取运动的方式,消散你的坏情绪,让你的情绪稳定下来。也可以采用多吃一些梳理肝气的食物,或者是去火的食物,比如说新鲜的蔬菜水果以及一些苦味的水果,都能够帮助你静心消气。
而对于有一些人来说,要想消气,还需要找到令你生气的根源,比如说如果是因为一些生活或者是工作中的压力,就需要你调整好自己的心态,努力工作、积极生活,不要让负面情绪束缚自己,忙起来之后就没时间生气了。还有就是如果是因为一些生活问题引起的生气,及时解决,想办法沟通,这样不仅仅对身体好,对你的生活也有很大的好处。
生完大气怎么补救身体3
一、月子里生大气的后果是什么
1、如果月子里生气,那么女人分泌出来的乳汁就会减少,而且营养成分也有可能流失,也就是说乳汁质量会大打折扣,大家都知道,宝宝是通过喝妈妈乳汁长大的,因为需要吸收营养,如果质量受影响,那么孩子也会受影响。
2、如果月子里生气,那会影响自己食欲,另外会觉得腹胀,有时候甚至会有疼痛感,心情不佳的状态下还容易造成产后抑郁症,有些人抑郁症情况还是蛮严重的,可能会有自杀倾向。
3、女人在坐月子的时候一般身体都比较虚弱,因为气血不足,如果加上心情不好,免疫力下降的情况下就会生病,生病之后可能要通过药物治疗,这时候孩子可能就无法喝乳汁。
当然了,月子里生大气的后果影响还是蛮严重的,为了自己,为了孩子一定要控制好自己。
二、月子里生大气怎么弥补
1、月子里生气会对自身身体造成一定影响,然后恢复时间会更加长一些,所以在月子里生气也要通过相应方法来弥补的。
2、月子里切忌不要随便生气,要保持良好状态,让自己心情得到平复,最好就是让自己休息一下,睡上一觉之后就可以了,平时可以多听听音乐,让心情放松,也不要去想不开心的事情。
3、有些女人因为月子里生气,而且总是发脾气,长此以往会得肿瘤或者其他妇科疾病,所以在月子里一定要控制自己的情绪,看到自己宝宝那么可爱,心情应该就会很好,另外心情不好的时候孩子也会受到影响,为了孩子也一定要开开心心的。
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