女生健身对心脏有影响吗
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
女生健身对心脏有影响吗,运动对我们的身体是有好处的,但是但如果过度的运动,反而会对我们身体的免疫功能以及其他生理功能造成损害,以下为大家分享女生健身对心脏有影响吗?
女生健身对心脏有影响吗1
经常健身对心脏应该还是有好处的,所以这个不用担心的,经常做锻炼,对身体对心脏对身其他部位都是有好处的,所以平时还是要注意有规律生活,多吃蔬菜水果,多喝水,多运动。
长期运动锻炼对心脏功能的影响
长期运动锻炼对心脏功能的影响是可以有效增强心肌收缩能力,同时还可以增强自身体质。运动时全身血液循环加速,心脏跳动加快,所以适当做运动是对心脏是有好处的,如慢跑、打太极拳、游泳等有氧运动。
但不可以做剧烈运动,剧烈运动之后会使心脏跳动过快,甚至还会影响心脏功能,特别是有基础心脏病的人,会出现呼吸急促和呼吸困难现象。需要降低运动强度,避免再次受伤。
女生健身对心脏有影响吗2
女人锻炼身体过度造成七大伤害
伤害一:处女(膜)损伤
专家表示,处女(膜)损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说,一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸””,年轻女孩的黏膜组织比较脆弱,所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。
伤害二:外阴创伤
如果在活动中不慎碰撞,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
伤害三:月经异常
根据国外的研究,运动量较大的少女中,相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象,而且运动量越大初潮年龄越晚。
专家解释,由于强烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上;另外,如果过度运动减肥,一般人也有可能出现这种情况。
伤害四:卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。
伤害五:子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还可能不孕。
伤害六:子宫下垂
妇女做超负荷运动,特别是举重等训练会使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的`妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就明显地向下移位。
伤害七:女人运动不戴胸罩,当心乳房下垂
在进行跑步、弹跳等运动时,乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示,一般人跑步1英里,乳房就摇动135米。
专家表示,有部分人因为没有使用运动型胸围做运动,拉伤软组织和胸大肌,甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时,有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题,很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。
女生健身对心脏有影响吗3
盲目追求大运动量有猝死风险
对于健康的普通人,医生认为避免猝死悲剧的最大要点,就是要“科学健身”。随着现代人对于健康意识的提升,很多人都突然产生了健身、运动的念头。但是,盲目地追求大运动量是非常不科学的,也容易给心脏带来额外的负担。
相反,持续、规律的中小强度运动,是最为适宜的。为了追求健身效果,累得气喘吁吁、满头大汗,一味追求锻炼强度,甚至挑战生理极限,这都是不可取的。
一旦你在运动过程中出现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状,就要重视这些身体发出的信号,千万别马虎大意,应该立即停止运动尽快去医院检查。
另外,要规律生活、劳逸结合,注意生活起居。记住:“猝死的发生是一瞬间的事,但导致这一结果的因素却可能是长年累月盲目运动积累而成,所以应该从生活点滴做起,千万别让心脏太累”。
有氧运动,快乐动“心”
有氧运动的特点是:强度不大、有节奏、不中断和持续时间较长,对人体无害。步行、慢跑、轻松打球、游泳、慢速爬山、骑自行车、健身操、太极拳等运动项目或方式都属于中等运动量有氧运动。
对不同年龄的人,粗略地估计,中等量运动是:心率=170-年龄,比如50岁,运动时心跳要达到120次/分,大约相当于该年龄最大运动量的90%左右,属中等强度的运动。同一年龄,每个人身体状况也各不相同,所以还要根据运动中和运动后的感受来判断。
一般来说,运动至轻微出汗,轻微肌肉酸痛,无明显疲劳感,休息后即可恢复体力,次日仍精力充沛,有运动欲望,说明运动较为适度;如果出大汗、气喘、胸闷、不思饮食、有明显疲劳感,休息15分钟后摸一下你的脉搏
如仍然不复原,且第二天你感觉周身乏力、酸痛,这是运动过量的征兆,应及时调整。
心脏病对生孩子有影响吗 心脏病对人体有哪些危害
女性身体寒气重对怀孕有影响吗
奚梦瑶摔跤对超模生涯有影响吗?
健身负重对心脏有影响吗 健身负重对心脏有没有影响
香菜对女生有影响吗
女人上环对身体有影响吗
长跑心率多少算正常 长跑对心脏的影响有哪些
40岁女人性生活强对身体有影响嘛
对心脏有好处的健身方法
女人长期没有性生活好吗?没有性生活对身体的影响
夫妻长期不同房,对女性的健康有影响吗
备孕喝酒对孩子有影响吗对卵子有影响吗
长期郁闷不开心对身体影响大吗
新生儿的体重对宝宝健康有影响吗
长跑心率多少算正常长跑对心脏的影响有哪些
力保健对肝肾有影响吗
大写的心疼!女人长期无性爱对健康有4大影响
肥胖对孩子的心理健康有哪些影响
女生长期喝黑豆浆对身体有什么影响
女人经常生气哭对身体有什么影响
做体育锻炼对心理健康有什么影响
黑茶对肝脏有什么影响
养鸟对身体健康有什么影响
做试管对女人身体有影响吗
吃冷食对身体有影响吗
打拳对心脏健康有好处吗
睡眠不好会影响心脏吗
女人经常挤乳沟对健康有影响吗?
女的偶尔吃避孕药对身体有影响吗
肥胖会对心脏有什么影响 肥胖会引发心脏病吗
熬夜对身体有影响吗
经常不开心对身体有什么影响
女人长期不过性生活对身体有没有影响