老人健康养生的4秘诀
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
1、多转眼珠可回忆往事
美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示,左右来回快速地转动眼珠可以刺激大脑海马区。要是你有暂时性遗忘症,这种方法可帮你回忆起忘记的信息。
2、帮忙带孩子可保护大脑
有研究表明,年纪大妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力,老人可在能力范围内帮忙带带孙子、孙女,这可刺激脑部前额叶皮层,教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑这个区域,保护大脑。
3、保持健康体重
体重超标会让大脑缩水,研究发现,超重人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中,肥胖的人大脑平均比那些体重健康的.人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说:“脂肪会堵塞给大脑运输营养动脉,使脑细胞枯萎。从而给记忆力、运动、情绪调节、语言等方面带来负面影响。”
4、勤锻炼提高记忆力
美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示,每周3次1小时以上的运动可让大脑海马区变大,增加该区域的毛细血管数量,有利于促进新细胞的生长,增强记忆力。
影响老人健康的心理及其养生保健要点
观手知健康 掌上的健康秘诀知识
老人健康养生的三不宜
老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体
老年人春季养生秘诀
不老养生秘诀6大保养法
各国男人的健康养生秘法
健康男人的秘诀有哪些
健康度夏有诀窍 牢记夏季养生八字诀
自编的健康养生歌诀
老人春季养生的秘诀有哪些
老人养生保健注意这四点更加健康
庄子健康长寿的养生四诀
日常健康美吃:生活中吃不胖的22个健康饮食秘诀
健康养生:老人脚底痛的原因
春季养生保健的小秘诀
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
健康养生:长寿老人的饮食
吃出健康好女人的养生口诀
做健康宅人 必学养生十秘诀
小寒养生的保健秘诀
女人享用一生的健康长寿秘诀有哪些
有关健康养生必知24秘诀 有关健康养生必知24秘诀有哪些