近视眼的预防十大方法
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你知道近视眼的预防十大方法有哪些吗?近视眼的预防是很多家长都会带着孩子完成的课题,那么如何预防才不会近视呢?小编精心为大家整理了近视眼的预防十大方法相关的知识和信息,希望对你有所帮助。
近视眼的预防十大方法1
1、多玩视觉游戏
有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育,比如开灯关灯的游戏,或者拿着手电筒和宝宝玩,让TA了解明暗变化。
2、巧用颜色刺激
宝宝半岁以前,可以给TA玩一些黑白对比色的玩具,以刺激TA的视觉发育;半岁之后,宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了,就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。
3、正确的阅读姿势
帮助孩子养成正确的阅读姿势,告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字,书本和眼睛应保持一尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。
4、多看远处、多做眼保健操
引导孩子多看绿色植物、多看远处,尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。
5、 少看电视
0-6岁是预防近视的关键期,最好还是少看电视,三岁前尽量不看,三岁后看电视时间不要超过1个小时,如果超过1个小时,建议户外活动相应增加两个小时。
6、注意饮食结构,营养摄取要均衡
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,可减少蓝光造成的氧化损害,很好地营养视细胞。因此以,可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注:对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。
7、多做户外运动
研究表明,自然光线更有利于儿童视觉系统的发育,所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等,增加一些户外锻炼的时间。
8、看电视的原则。
9、避免用眼过度。
10、正确的坐姿。
近视眼的预防十大方法2
近视的'危害
1、学习更吃力
近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中、情绪烦躁甚至头晕等现象,会让你比视力正常的多付出30%的时间和脑力劳动量,在学习上花费更长的时间。
2、影响升学和就业
每年都有大批的考生,因为近视而被限报专业,例如电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业。
3、近视还会遗传给下一代
高度近视的父母,该子女相比其他孩子更容易患近视。如果孩子成年后,也发展成高度近视,在择偶、婚恋方面都会受到一定的影响。
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