哪些健身运动可以提高性欲望
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
哪些健身运动可以提高性欲望,运动也是有一定的技巧的,在运动的同时我们也可以提高自己的.身体素质,运动可以舒缓我们的心情,有些运动并不适合所有人参与,和小编一起看看哪些健身运动可以提高性欲望。
哪些健身运动可以提高性欲望1
跑步:
66%热爱跑步的人表示,跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助,仅这一项理由,他就会情愿和你一起跑。
滑冰:
有助于提高肺活量,这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中,属双人花样滑冰情侣最多。
游泳:
其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉,最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感,提升性力,更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。
骑马:
锻炼身体的敏捷性与协调性,尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度,使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。
网球:
研究显示,打网球有助于改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素,提升性欲和性满意度。
瑜伽:
瑜伽中的许多动作能促进脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心轮的说法,心轮位于胸骨之间,控制同情和爱的情感。
普拉提:
很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。
舞蹈:
从眉目传情到彼此相拥,舞蹈本来就属于有情人。
哪些健身运动可以提高性欲望2
1、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平,再收腿屈髋关节,使膝部靠胸,反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开60cm左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推。呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3、按摩练习
按摩练习可以增加性快感体验。仰卧,屈腿,两膝分开,足底对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气,反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
4、展腿练习
展腿练习旨在锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。
5、开张练习
开张练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开,手放到大腿上,再移至腿根,同吋尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿,感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈,左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。
2岁宝宝长高可以多做哪些运动
女生运动可以提高气质吗
山羊挺身可以提高性能力吗
可以强身健体的运动
哪些运动可以减肥运动
花样健身运动可以改变你的身材
高效率的有氧健身运动有哪些
每天在家怎么做运动可以健身
哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰
月经期间可以运动健身吗?
填补维生素C,能否提高身体免疫力?吃些什么可以提高免疫力
运动健身的保健常识有哪些?
在家如何健身 可以做这些运动
下蹲运动可以提高性能力吗
健身前需要做哪些热身运动
可以提升性功能的运动
健身前的热身运动有哪些呢
经期可以运动健身吗 运动健身可以在经期吗
饭后多久可以运动了解这些健身知识更安全
饭后多久可以运动健身
哪些动作可以减肥 哪些动作可以瘦全身
孕期可以做哪些运动:美孕妇产后带子健身驳斥(图)
健身房热身运动有哪些
2岁宝宝运动量过大会有哪些危害不可以做的运动又有哪些
随时随地都可以动 五招燃脂不受限的全身性健身动作
健身房做什么运动可以瘦腿
备孕中的女性可以做哪些运动
为什么说运动可以提高气质
哪些运动减肥又提高女人味
吻哪些部位易激起女性欲望
健身房健身运动的流程有哪些
健身前的热身运动有哪些
健身房无氧运动有哪些项目 健身房有氧和无氧运动怎么安排