儿童健身项目有哪些
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儿童健身项目有哪些,随着人们的生活条件越来越好,家长对自己孩子的身体素质要求正在悄然提高,现在很多家长都让自己的孩子在儿童时期就做一些健身运动,下面分享儿童健身项目有哪些
儿童健身项目有哪些1
1、跳远:在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。
2、游泳:是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的`运动,使身体在水中有规律运动的技能。
3、足球:球运动是指按一定的动作方法,用脚的某一部位将球踢向预定目标。
4、滑冰:通过冰刀在冰面上划出图形,并表演跳跃、旋转等高难度动作,此项运动有利于锻炼儿童的平衡力。
5、跆拳道:也是现代奥运会正式比赛项目一种,主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
6、跑步:跑步是一种可以可以强身健体的有氧运动,分为短跑和长跑。
7、击剑:手持细长的弹性钢剑,头带面罩,需要身穿规定服装,在长方形的场地上进行比赛。
8、骑行:骑行是一种健康自然的运动旅游方式,儿童需要在家长的监护下进行这项运动。
儿童健身项目有哪些2
1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用,通过这些“对抗类”项目,还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性(每个拳击运动员都是跳绳高手),还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了,全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样,有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等。
3、舞蹈
如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢,还可以塑造形体,使孩子们看上去更有气质。
4、游泳
孩子们在划水的过程中,全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称,同时水对皮肤外周血管还有推拿功效,可使呼吸系统和心脏都得到锻炼。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了。
5、障碍游戏
障碍游戏,或者是一些“探险”类游戏,是一类综合项目,包括在树林里奔跑,躲避树木(当然是比较稀疏的树林),还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
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