孕37周:安产妙招之生活篇
本文已影响3.62K人
本文已影响3.62K人
安产妙招之生活篇
良好的生活习惯,是保持健康的不二法门,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中。
1.早睡早起,晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果,的工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。
2.漱口与洗手,气温变化大,一不小心最容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
3.勤打扫,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。
4.远离烟害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。
5.盘腿坐,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。
安产妙招之生活篇
6.睡午觉,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。
7.按摩器消除肌肉紧张,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。
8.善用托腹带,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。
9.热敷垫减轻疼痛,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。
10.医疗用弹性袜,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。
11.宗教信仰,除了家人、朋友、事业之外,信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰,不过度迷信,精神生活才会愉快。
12.胎教音乐,据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展,不妨一试。
13.酸痛贴布,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈大可放心使用。
14.腹部专用靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。
15.把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。
怀孕37周胎儿发育情况 怀孕37周肚子隐隐作痛 怀孕三十七周可以剖腹产吗
美丽动人之生活美容小妙招
生活祛斑小妙招
生活小窍门妙招
怀孕37周饮食禁忌须知 怀孕37周食谱推荐
生活中有哪些生活小妙招
怀孕40周催生小妙招(可以运动催产)
生活实用的小妙招
家务生活小妙招
生活小妙招有什么
适合学生生活小妙招
寝室生活小妙招
10个生活小妙招
生活小妙招的方法
生活清洁小妙招
生活中的小妙招
生活必备小妙招
去雀斑的生活妙招
实用的生活妙招
日常生活小妙招
开瓶盖生活小妙招
小妙招生活妙招 小妙招生活妙招介绍
独居女生安全妙招
孕38周胎儿37周大小
生活小妙招100条
超实用的生活妙招
皮肤美白小妙招 从日常生活做起
生活小窍门100妙招
生活百科小妙招
怀孕24周早产成活率
生活小妙招有哪些
孕妇37周后快要生的症状
生活的妙招推荐