夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法
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夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法,既然夏天晒太阳是必不可少的,但是室外这么热,妈妈们单是想想就要哭了吧?怎么办呢?想点办法,让晒太阳变得舒适一些吧。以下是关于夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法内容。
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法1
1、选择适当的时间
夏季,孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午8-9时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午5-6时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
需要强调的是,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
2、时间不要太长,适当防晒
每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
另外,如果不得已宝宝会暴露在烈阳下,需要提前给宝宝做好防晒工作。
3、注意晒太阳的部位
应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。晒太阳时,注意不要让阳光直射眼睛,也不能让裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久,这样会损害眼睛或使皮肤起皮疹,因此,晒太阳应做好保护,夏季戴上凉帽,用帽檐遮住眼睛,以保护眼和头部。
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法2
我想这是大多数家长心中的疑问。我的回答是:晒嘛,只需选对时刻、做好防护,夏天照样给宝宝晒太阳,长个头、增强免疫力!废话少说,直接步入正题!最最最最要害的一点:晒太阳的时刻要选对!在《斯波克育儿经》一书中说到了这个概念,仍是很科学的。书中讲述关于晒太阳的时刻挑选:“如果你的影子比你短,就证明阳光很强,可能把你晒伤。
”其实晒太阳没有国际一致的“最佳日晒时段”,由于国际各地的纬度不同。就拿新疆和北京来说吧,虽然我们一致默以为东八区的计时时刻,也就是说去过以北京时刻为主,但单是中国就横跨东五区至东九区这5个时区,而新疆横跨东五区和东六区。所以当你依照北京时刻来说的时候,关于新疆来说,可能太阳还没出来。
而且夏天通常太阳升起的比较早,离地也比较近,夏天八九点的太阳不能与冬季八九点的太阳同日而语。所以,夏天晒太阳的时刻可得挑选对了。那么我们就需求用到“影子原则”,相比较于说时刻,看影子更有用。平时也不难发现,影子越短的时候说明越临近中午,此时太阳越毒,气温越高,这就不合适晒太阳了。
那么也就是说,一天中,只需影子比身高长,都是能够带宝宝出来晒太阳的。晒多久合适?由卫生部安排专家编写的《防治骨质疏松常识要害》中有说到:均匀每天至少20分钟日照,才干满足人体需求。关于皮肤没有问题的人来说,每天晒太阳30分钟左右,能够组成身体所需的约2万国际单位的维生素D,数量相当可观。
正常情况下,年龄段不同,对日光的承受才干也不同,所以,晒太阳时刻长短也各不相同:婴幼儿每次15- 30分钟左右;中青年人每次1-2小时;老年人每次20-30分钟更合适。依据这个时刻来进行控制,是相对科学的。由于婴幼儿的皮肤柔嫩,而且对维生素D的需求也和年龄大小有关,所以晒太阳的时刻不能和中青年比较。
中青年能够在太阳下多做运动,这样更利于成长发育。晒太阳前要做什么?身体习惯预备:特别针对小月龄的宝宝来说,晒太阳之前需求让宝宝的身体习惯。一般新生儿最好在室内晒太阳,能够依据天气挑选是否开窗,由于窗户会阻挡一部分的紫外线,不过也看窗户玻璃是哪种玻璃,各种玻璃阻挡程度不一样。
没风的情况下,冬季能够打开窗户晒,由于冬季太阳间隔地面远,所以打开窗户,让宝宝承受满足的紫外线更合适一些。夏天能够隔着窗户晒,夏天太阳间隔地面近,紫外线强度高,隔着玻璃能够阻挡一部分过强的紫外线光,让宝宝晒的更舒畅一些。满月之后再去室外晒太阳。这需求给宝宝过渡的时刻,让宝宝的身体慢慢习惯外部环境。不过有几点是需求留意的:宝宝身体状况不佳时,不宜外出晒太阳。
环境挑选:空气流通,没有强风且洁净清洁的地方是首选,防止到高楼大厦的背阴处,大楼的背阴处不同于树荫,尤其是在两座大楼中心狭窄的通道,风会比较大,不但晒不到太阳,还不利于宝宝健康。
夏季婴儿晒太阳的正确时间和方法3
挑选合适的姿势:尽量让宝宝趴着晒,背对太阳光,防止阳光直射宝宝的眼睛,当需求晒正面时,能够用毛巾或面部遮挡一下宝宝的眼睛,防止太阳光线刺伤宝宝的眼。防护用品:棉布或毛巾,太阳镜、帽子、伞、防晒霜我说的这些并不是都合适一切年龄段的孩子,还需求找对的防护用品给孩子用。棉布或毛巾是为了在给宝宝晒正面时,遮眼睛用的。
太阳镜,合适6岁以后的孩子,6岁以前,孩子的视觉正处于发育的要害阶段,需求亮堂的光线来刺激视觉发育,反而应该防止让宝宝长期看不亮堂的成像。帽子,一切年龄段的孩子都能够用,能够有用帮宝宝遮挡光线,防止上方照下来的光线刺伤眼睛。
伞,随身携带,虽然是要让宝宝晒到太阳,但如果晒的.过程中感受到太阳光变强,这时候就需求及时护住宝宝,挑选一把防紫外线的伞就显得尤为重要。防晒霜,合适7个月及以上的孩子,毕竟是含有一些化学物质,宝宝太小的话,怕皮肤过敏。补给:水杯和水晒太阳会导致水分蒸发、流失, 所以要留意及时给宝宝进行补水,防止宝宝缺水。
这些预备足够后,就能够开始晒太阳了!一定要晒的部位有哪些?背部中医有一种说法是“背为阳,心肺主之”,而中医中也对晒太阳十分认可,而且以为这种行为是能够弥补身体阳气的。
所以,给宝宝晒晒后背,能驱除脾胃寒气,改善宝宝的消化功能。晒后背的话能够促进背部血液循环,疏通背部经络,有利于宝宝的心肺健康。腿要说长个子,腿长是要害,腿部承受阳光的照射,能够加速腿部骨骼钙质吸收,让双腿骨骼更强健。头顶给宝宝晒头顶,有利于头发成长哦,有些宝宝头发软细,这是由于仍是胎毛,等宝宝新头发长出就会把胎毛顶掉。
不过,晒太阳的确利于生发,可是宝妈要把握好时刻,晒得时候摘掉帽子,让宝宝背对太阳,大约5-10分钟就够了。一起,晒头顶还有助于宝宝的大脑发育和颅骨发育,被晒到的时候宝宝也会很舒畅。
晒太阳后要做什么?前面有说,晒太阳会加速宝宝皮肤水分的蒸发,所以要及时给宝宝弥补水分,无论是晒太阳的过程中,仍是晒过太阳之后,防止宝宝缺水。除此以外,还要让宝宝多吃水果和蔬菜,弥补维生素C。
维生素C有很好的美白护肤效果,这是公认的。那么晒太阳后,关于已经增加辅食的宝宝来说,能够多吃些蔬菜水果,这样能够抑制黑色素生成,以防产生晒斑。关于还在母乳喂养的宝宝,宝妈能够多吃一些富含维C的水果,经过乳汁传递给宝宝。晒太阳虽好,但也不能贪哦,晒得时刻过久,宝宝会受不了,对宝宝柔嫩的造成伤害,尤其是炎热的夏天更要留意哟!
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