吃面食和米饭哪个养胃 减肥吃面食还是米饭
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
【导读】:由于南北习惯的不同,每到吃饭的时候,选择就是完全不一样的。很多人爱好吃米饭,有些人爱好吃面条。但是这两种食物,到底哪种最养胃呢?
养胃最好的还是面条,比较容易消化,米饭还是有很多的让人胃部不舒服的地方,还是要少吃一点,多吃流食。如果想要养胃,推荐面条,但是建议也是汤面一类,不能是干拌面,干拌面还是会对人的肠胃有影响。
1、面食虽然比米食要湿滞,它有一点作用是米食不能及的,就是能养心气。中药里面有个“淮小麦”,就是专用来养心安神。这个作用虽然很平和,但如果作为一种食物来说,对体质还是有影响的。所以北方人大多心宽气和,相比之下南方人多少有些“小家子气”。
2、面食易消化,而且热量高,可多吃。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲劳。
3、糯米有一定的收敛作用,如吃糯米导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。醪糟食用时加糖较多,糖尿病、胃食管反流病患者不宜食。
减肥最好是吃面食,面食一般是好消化的食物,热量上进行比较,也是面条比米饭热量低一些,面条大多数是过水的,有一部分的碳水被过滤掉了,相比较于米饭。面食还是可以减肥的。
1、一个成年人每餐大约需要150g面食(160大卡),而米饭约200g(230大卡),折算下来米饭热量更高。因此,相对而言吃米饭更容易发胖。但不同产地、品种、等级的食物原料,营养成分也会有所差别,且每个人的饮食习惯不同,所以吃米饭还是面条更容易发胖也会有所不同。
2、我们通常吃的米和面都是精粮制成,然而精制的过程中碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素及矿物质均有不同程度的损失。因此,米和面最好搭配燕麦、粗粮等一起食用,补充B族维生素、矿物质、膳食纤维等。
3、大米和面粉的蛋白质含量,糖的含量都不是差的很多。而且,二者的热量几乎相当。
4、在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼等面食高,因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
有严重的肝病肾病的人不建议吃面条,面条一般是精米面粉做的,还是有很大的糖分的,但是注意的是也需要很好的烹饪方式,也不能吃多,碳水化合物吃多了照样会长胖,会升高血糖。
1、面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。
2、吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。
3、面是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。
4、患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。
减肥可以吃米饭吗?减肥可以吃什么主食?可以减肥的主食
面食和米饭哪个容易长胖,面食(吃米饭不会变胖)
减肥能吃米饭吗 6种粗粮越吃越瘦
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
吃米饭会胖吗?来聊聊关于减肥主食的三两事
米饭过夜了还能吃吗 米饭过夜了怎么处理
面条和米饭哪个容易胖 吃面条容易长胖吗
糯米和大米哪个热量高 减肥可以吃糯米吗
不吃晚饭是节食减肥吗 长期不吃晚饭是好还是不好
得了糖尿病人,主食吃米饭还是馒头?做好这3点,不用太担忧
胃药是饭前吃还是饭后吃?医称按胃药类型所定
减肥药是饭前吃好还是饭后吃好 减肥药什么时候吃效果最好
膳食纤维粉饭前还是饭后吃 膳食纤维粉饭能长期用吗
减肥吃米饭还是面食 减肥吃米饭还是面食比较好
玉米面比米饭热量高吗 玉米面是粗粮吗
运动减肥可以吃饭吗 吃饭前运动减肥还是饭后
面食和米饭哪个容易发胖?减肥不发胖怎样吃才最好
糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗
减肥药是饭前吃好还是饭后吃好 减肥药怎么吃效果最好
面条和米饭哪个热量高 米饭减肥还是面食减肥
数着米粒吃饭是怎么回事 数着米粒吃饭是为什么
会致癌的米饭长这样 据说这才是吃米饭的健康方式
干饭比稀饭好?糙米饭比白饭好?糖尿病吃饭有讲究