产后内裤会湿是不是漏尿
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产后内裤会湿是不是漏尿
产后内裤会湿是不是漏尿,很多产后妈妈都会出现漏尿的情况,其实这个算是尿失禁的一种症状,是由于盆底肌松弛所造成的,多数发生在大声咳嗽,奔跑时,但还有很多人对这方面不够了解,以下分享产后内裤会湿是不是漏尿。
产后漏尿,主要由于妊娠和分娩对盆底造成损伤而造成的。
1、妊娠。
妊娠期体重增加、胎儿和羊水的压迫,均会对盆底肌产生一定的损伤,从而引起漏尿。另外,妊娠期激素水平的变化,改变了盆底结缔组织的胶原代谢,容易导致盆底肌松弛,也会引起漏尿。
2、分娩。
女性在分娩时,胎儿先露部(最先进入骨盆入口的胎儿部分)长时间的压迫,容易使盆底肌肉和筋膜过度伸展致弹性降低,造成盆底肌纤维部分撕裂,进而引起盆底功能异常,造成产后漏尿。另外,随着分娩次数的增加,或者出现难产、巨大儿、双胎以及使用产钳助产等情况时,对盆底功能的影响更大,更易出现产后漏尿的现象。
如果产后出现漏尿,建议患者应及时到医院妇产科进行检查,也可以到产后盆底康复中心进行评估,根据检查和评估结果选择合适的治疗方案。产妇平日应该多吃富含膳食纤维的食物,避免大便干燥,防止增加腹压,加重漏尿的现象,并适当进行提肛运动,增加盆底肌的肌力。
一、怎么判断产后是否漏尿?
1、有些产妇在分娩后会不由自主地漏尿,主要表现为排尿来了,憋不住尿,听到流水声或打喷嚏、咳嗽、搬运重物,会有不自主的尿液流出。这种情况不是每个人都会发生的,发生的时候没必要恐慌。主要原因是正常分娩时,由于胎儿长时间压迫,盆底肌肉和筋膜过度拉伸,弹性降低,并伴有盆底肌纤维。
2、大多数情况下,适当的产后康复锻炼,比如简单的提肛运动或者学习一些产后瑜伽,都是可以促进产后恢复的,而且要避免过早参加体力劳动,产后四到六周大部分都会恢复。当然,有些产妇在分娩后得不到很好的休息,也会造成持续的盆底松弛,甚至导致日后子宫和阴道脱垂。因此,如果产后漏尿持续存在,应尽早就医。
二、漏尿会自行恢复吗?
1、产后漏尿,可能会痊愈。这种情况主要是怀孕后膀胱受压,膀胱容量减少,增大的子宫牵拉盆底肌肉松弛。在这种情况下,必须先恢复功能,然后才能恢复正常。
2、最简单的'方法就是做提肛运动,也就是在站姿下,肛门不断收缩,每次收缩20次为一组,每天做6-8组。也可以躺在床上做骑行。这些都可以有效改善盆底肌肉,使其更加紧致。盆底肌肉用力收缩后,可以有效缓解尿失禁和漏尿。
一、漏尿的缓解方法
1.要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。
2.提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
3.防止尿道感染。勿憋尿,睡觉
前克制水分摄取,避免酒精、咖啡因等利尿性饮料,并将尿液排尽。
4.养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
5.保持有规律的性生活。研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。
6.加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。在后面我们将详细论述。
7.生育后要注意休息,不要过早负重和劳累。平时不要憋尿,如果有产伤要及时修复。
8.饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
二、女性漏尿的锻炼方法主要取决于女性漏尿的种类
1、压力性尿失禁
指患者在增加腹压动作时出现漏尿,比如咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物,或者运动时出现漏尿,对于此类患者锻炼的方式,主要是盆底肌训练,通过收缩肛门的运动诱导盆底肌肉群的收缩,通过锻炼盆底肌肉改善患者漏尿的症状。一般可以通过收缩肛门的动作来诱导盆底肌肉收缩,之后维持住,维持5秒钟后放松5秒再做下一次,20次为一组,每天做5-8组,通过锻炼盆底肌肉改善患者的漏尿症状;
2、急迫性尿失禁
此类患者表现为有尿特别急,没有跑到厕所就出现漏尿的情况。对于此类患者锻炼方式主要可以采用膀胱训练的方法,膀胱训练的方法就是通过适时憋尿,延长两次排尿中的间隔时间,慢慢降低膀胱的敏感性,改善患者漏尿的症状。一般先了解正常情况下两次排尿间隔是多长,明确之后可以慢慢延长排尿间隔时间,开始可以增加5分钟,用表来计时,在想排尿时延迟5分钟再去排尿,慢慢适应之后再将时间进一步延长。通过反复的憋尿训练来延长两次排尿的时间,降低膀胱敏感性,最终达到减少漏尿症状的目的。
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