科学家发现长寿新规律是真的吗 科学家发现的长寿新规律是什么
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【导读】:长寿一直是很多人追求的东西,现在生活水平越来越高,人们也越来越注重养生,最近有科学家称每天将饭量减少三分之一,可以多活20年,下面一起来看看。
科学家发现的长寿新规律是通过动物实验证实了的,所以应该是真的,可信度较高。
自从上世纪30年代以来,以蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子为对象的实验都表明,每天少吃30%,就能显着改善健康、延长寿命。这一效果可能同样适用于人类。现代科学也证实,吃七分饱就可以保证营养摄入,只要长期坚持,不仅有助控制体重,还有利于头脑保持清醒。
网友评论
想起一句话:每个人在这个世界上都只能吃那么多饭,谁先吃完谁先走
道理我都懂,可是我饿啊
我每天就两顿,怕是我老了要拿去研究
什么是七分饱?我只有饱和不饱这两种。
以后大于一碗饭以上的聚餐不要叫我
减少饭量,每天少吃百分之三十,意思也就是每天只吃七分饱。
七分饱的意思就是基本饱了,再吃只是锦上添花,喜欢吃的食物味道也没那么好了。科学研究证明,人在适度饥饿的状态,身体会促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要,而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反,吃得过饱,消化系统负担加重,大脑供血减少,人的身体不仅容易肥胖,还容易引起多种健康问题。
科学家发现,在保证必要营养的前提下,比一般情况减少25%~30%的热量摄取,能起到延年益寿的作用。原因是,细胞在饥饿时,为了给自己的生存提供必需的能量,会把自己体内无用或有害的物质吃掉。这样,就清理了衰老蛋白,保持了细胞的年轻活力。
专家经过大量研究证实,每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入,如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话,不仅能保持头脑清醒,还能起到控制体重减肥的效果。
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