智商有救了 6个简单小方法让大脑保持年轻状态
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【导读】:大脑被喻为是人体的指挥官,如果指挥官上了年纪,就会影响人的思维和行为。那么,怎么样才能让大脑一直保持年轻状态呢?小编为大家总结了以下6个小方法。
让大脑更年轻的方法是什么?
1、学会尝试每周走一条新路线,打破原本旧的习惯,尝试不熟悉的事情可以激发出自己的短期记忆。所以,尽量每周能走出一条新的路线,单单是做做这项工作,就能对大脑前额叶产生刺激。
2、晒太阳,有专家建议人们,预防老年痴呆要多晒晒太阳。因为阳光能促进神经的生长因子,使其像长头发一样,使神经纤维大大增加。
3、现在随着科技的发展,电视的普及率已经很高了。往往一些人天天在看电视的时间上所消耗的时间相当大。看电视要少于1小时,通常情况下,看电视通常不需要用到脑子,所以要减少每天看电视的时间。
4、多喝水,科学家研究发现,大脑的组成部分是水,所以如果缺水都会妨碍大脑的思考的。
5、经常吃早餐,过去常常有这样的说法,那就是小孩子不吃早餐是无法专心上课的,这种说法是相当正确的。因为大脑不具有储存葡萄糖的构造,一夜之后,大脑血糖浓度偏低,如果不够供应热量的话,就会难以专心学习。
6、学会列一张清单,因为增强记忆力的关键时培养注意力。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任威尔逊医师提议,通过列清单,把每天要做的事分好轻重缓急一一细致的规划好,并且学会集中注意力做好每一件事情。让效率得到最大的优化。
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