拯救“特困生”:常吃5种食物可赶走瞌睡虫
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
【导读】:无论是上班族还是学生党,一天中最疲劳的时刻都是在下午2,3点。此时精神不振,很容易惹来瞌睡虫,变成嗜睡狂魔。下面爱秀美给大家介绍几种食物可以很好地抗嗜睡哦!
1、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
4、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
5、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
快速“溶脂”食物 10种食物吃不胖
“暮光女”斯图尔特被讽刺:靠陪睡走红
解困的食物有哪些 提神醒脑赶走瞌睡虫
治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡
冬季吃什么皮肤好? 12种食物拯救干燥肌肤
养颜食物:女性常吃11种食物抗衰老
常吃十种长寿食物:十种长寿食物你有经常吃么
春天瞌睡多?小心春困暗示的7种病症
睡前吃黄瓜可以减肥吗 睡前吃这几种食物助眠又瘦身
春天瞌睡多?小心春困暗示的7种病症
女人吃这5种“臭”食物有益身体
美白食物:夏季常吃18种食物晒不黑
黑色食物是肾的最爱 赶走女性肾虚“初老症”
睡觉前饿了吃什么好?6种睡前减肥食物可以任性吃
春季养生要“肝”净 3大护肝食物赶紧吃起来
夏季别吃这5种“黑榜”食物 再馋也忍着
如何预防皱纹:女性应常吃15种养颜食物
秋天吃什么不困 常吃5种食物缓困意
排除体内毒气 5种必吃“造屁食物”
6种食物拯救久坐的你 经常久坐的危害有哪些
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
饮食养生:鸡蛋与5种食物同吃会折寿
怎样吃午餐能赶走瞌睡虫