揭秘:八种食物千万不要多吃
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【导读】:很多食物虽然美味又营养,但是却不能过多的食用,因为很容易弄巧成拙。哪些食物一定要控制量呢?
1、橙子
大量食用橙子可能会引起腹痛腹泻,更严重的可能会引起骨头疾病。因此,每天最多只能吃4个橙子。
2、爆米花
因为很多的爆米花其中都含有微量铅,铅积聚到一定的量可能会破坏人的神经、血液、消化和造血功能。
3、哈密瓜
哈密瓜因为表皮上有很多的裂缝,所以很容易滋生细菌,当将瓜切开的时候,细菌就会进入瓜瓤内。所以建议哈密瓜也不要多吃,而且吃之前最好先清洗瓜皮,另外切开的哈密瓜必须放进冰箱。
4、菠菜
菠菜中含有大量的草酸,它会在人体里与食物中的锌和钙元素结合并排出体外,从而导致两种元素的流失。
5、猪肝
猪肝中铁元素含量丰富,是常见的补血圣品,但是它也含有高量的胆固醇,多吃会导致动脉硬化;另外,如果吃太多的动物肝脏,其中积累的代谢毒素就会对人的身体造成伤害。
6、味精
谷氨酸钠是味精的主要成分,大量的谷氨酸钠进入人体,会导致短时头痛、嗜睡和恶心等症状,而年纪大的人对于钠的摄入更加敏感,长期并且大量食用会引起高血压等隐藏疾病。
7、方便面
它不仅营养价值极低,而且含钠量又超标,长期食用会导致味觉障碍和营养失调;并且还含有很多的色素、添加剂和防腐剂。所以要谨慎食用。
8、寿司
寿司的最大问题是其中含有的大量寄生虫,蘸酱汁或者青芥可能会起到一定的杀菌作用,不过也只是微乎其微,所以这种食品也不适宜多吃。
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