夏天最伤脾胃的十件事 狂吃冷饮
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
【导读】:人们在夏天对冷饮的渴求到了疯狂的地步,尤其是很多女人,不知道冷饮吃多了不仅容易造成痛经,还会损伤脾胃。
●狂吃冷饮。
一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。杨力指出,寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。专家建议,吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。
●猛吹空调。
空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。当下,很多白领在空调房中穿着厚外套办公,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒。
专家建议,用传统的手扇取代空调,最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉,以适应下班后的环境。
●穿衣露腰腹。
夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
专家强调,晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。
●喝太多凉茶。
正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。专家建议,凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
●不吃主食。
一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。
如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
●蔬菜只吃生的,不烹制。
热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,伤害脾胃。专家认为,一天里必须有一个烹制的热菜,瓜类、豆类富含营养,夏季可适当多吃。
●沉迷麻辣重口味。
夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
●熬夜。
夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
●饥一顿饱一顿。
脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
●大量喝酒。
酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
夏日如何调理脾胃?
每顿饭只吃八分饱:
这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱,因为胃消化食物也需要消耗气血能量,吃得过饱会加大胃肠负担,而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱,八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担,给身体带来垃圾的。
粥与主食要足量:
在一顿饭中,粥与主食的总量要占二分之一,也就是一半主食和粥,一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料,也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些,晚餐就以粥、糊为主。
饭后静养一个小时:
要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为,因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物,这个时候看书看报上网,就要调动气血到大脑和眼睛,就会减弱胃部的供血。而胃又必须有足够的气血供应,于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官,连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累,而胃和心脏都受到了损害,所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情,可以静静的坐一会,让气血充分的去胃部工作。
立夏降火固脾胃是关键 巧吃当令蔬果补能量
吃什么可以把胃变小 7种缩胃食物狂瘦20斤
脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱的症状是什么
脾胃好不好全写在脸上 照镜子看脾胃好坏
明星被粉丝疯狂求爱的十大事件
脾胃最不喜欢吃什么 吃啥最伤脾胃
为什么夏季一吃冷饮就偏头痛?
嘴唇干裂是脾胃闹意见?中医4招调养脾胃快记下
吃冷饮会导致月经推迟吗 吃冷饮会导致宫寒吗
胃食道逆流!3最佳饮品舒缓你的胃
夏天小孩没胃口吃什么开胃 小孩胃口不好的原因
肠胃不好怎么办?胃肠专家希望你知道的五件事
夏季冰冻西瓜好吃但伤胃难消化
吃什么补脾胃最快最好 补脾胃最好的十种食物
脾虚会发胖!这样吃健脾养胃形成易瘦体质
夏天冷饮有哪些?好喝的夏天冷饮做法
八种健脾养胃的花茶做法
7大脾胃不好的症状 经常笑是养脾胃最简单的办法
脾胃不好太瘦吃什么补 肠胃虚弱瘦人增肥食谱
有胃病能吃蜂蜜吗 有胃病的人吃什么最养胃
天天洗头伤不起 夏季狂出汗护发有妙招
夏天胃胀气吃不下东西怎么回事 胃胀气该怎么治疗
脾胃不好有啥症状?4大调理法让脾胃乖乖听话