泡温泉注意事项
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
泡温泉注意事项,众所周知,温泉水有着多种功效和作用,因此多泡温泉有利于促进我们身体健康,让我们的血液更流通,给我们带来非常多的好处。下面我们一起了解一下泡温泉注意事项吧。
泡温泉注意事项1
泡温泉是一种自然疗法,泉水中的化学物质可刺激神经,调节内分泌及免疫系统。虽然泡温泉对身体健康有诸多益处,但仍有许多注意事项要遵循,否则会对身体有损害。
肚子饿的时候
肚子饿的时候,不能马上泡温泉,因为空着肚子泡温泉很容易发生头晕、呕吐及疲倦的情况。
非常累的时候
如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常劳累,不宜马上泡温泉,不然会越泡越累。
睡眠不足或熬夜
在睡眠不足或是熬夜的情况下,如果突然泡温度很高的温泉,可能会导致休克或脑部缺血。
心跳变快的时候
心情特别激动、心跳变快的时候,不适合泡温泉。
饭后或酒后
温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,喝酒过多时易引起头晕,发生摔倒的意外。
温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制人体的消化吸收功能。因此饭前30分钟和饭后1小时内最好别泡温泉。
体质很差时
营养不良或是大病初愈、体质很差时,不能泡温泉。
心脏病或高血压患者
有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,泡温泉之前,要先慢慢地用温泉水擦身体,再泡温泉,才不会影响血管的收缩,且每次泡最好不超过20分钟。
癌症、白血病患者
癌症、白血病患者不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。
急性感冒及传染病患者
急性感冒、急性疾病及传染病病人,最好不要去泡温泉。
糖尿病患者
糖尿病患者不宜长时间浸泡在温泉中,以免出汗过多,造成脱水,引起血糖变化。而且大多数的糖尿病患者都伴有周围神经病和血管病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤。
女性生理期
女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。
泡温泉注意事项2
能改善不适,治病不现实
温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水,对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用。
温泉水成分不同,治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的,也是不现实的。
泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的`。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒。
间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中,尤其是高温浴,血液循环加快,身体也会散失一部分热量,水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。
温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适。
过饥过饱都不宜泡温泉
温泉虽好,但并非时时皆宜。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低,容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降,易造成皮肤的烫伤,不易愈合。
对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者,规律服药且临床症状稳定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜过高,时间不宜过长。
此外,怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病,皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时,疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言,泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。
下雪可以泡温泉吗 下雪可以泡室外温泉吗
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
高温天气开车要注意什么 高温天气开车注意事项
汗蒸注意事项及禁忌 汗蒸前中后该注意的事项必读!
梦见泡温泉有什么寓意
泡温泉需要注意什么?泡温泉注意事项
泡温泉需要注意什么事项
坐飞机流程及注意事项 注意事项和流程
最全施华蔻泡泡染发剂使用心得 泡泡染发剂使用方法和注意事项
绒面鞋泡水了怎么办解决的注意事项有哪些
温控器安装注意事项
冲泡白毫银针的注意事项
艾叶水泡脚能去黑眼圈吗 艾叶水泡脚的注意事项
高温瑜伽能带隐形眼镜吗 高温瑜伽的禁忌和注意事项
羊毛在低温染色中的注意事项
百香果泡水的正确方法及注意事项
梦见泡温泉代表什么意思
怀孕能否泡脚和注意事项
孕妇洗澡注意事项 泡澡别超过20分钟
高温七八月 产妇和新生儿护理注意事项
泡温泉穿什么衣服及注意什么?
初练高温瑜伽需注意的几个事项
一天泡温泉的最佳时间 泡温泉的最佳时间长度
温泉水洗头好不好 温泉水洗头注意什么
白菊花茶泡水喝的禁忌及注意事项
高温天气!孕妇夏季饮食注意事项
柠檬泡水的好处和注意事项
冬天为宝宝调节室内温度的注意事项
泡温泉的注意事项 关于泡温泉的注意事项
薇姿温泉纯净泡沫洁面霜好用吗 薇姿温泉纯净泡沫洁面霜多少钱
高温天气防范注意事项
高温瑜珈注意事项 高温瑜珈减肥效果
北京气温再创新低 低温天气防寒保暖的注意事项有哪些