日常如何预防流行性感冒
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日常如何预防流行性感冒?每到秋冬,是流行性感冒高发的季节,很多患有流感的人在这个季节十分难过,不仅身体不舒服还会影响正常的工作生活。所以没得流感的朋友要提前做好预防。那么日常如何预防流行性感冒,赶紧看看吧。
日常如何预防流行性感冒1
1、保持室内空气清新,减少细菌滋生。
多开窗,保持空气流通。形成良好的个人生活和卫生习惯,多晒衣服和被子,常清洗生活用品,勤消毒。充足睡眠,多喝水和运动,要有健康良好心态。不要经常熬夜。
2、预防流感还可以积极参加锻炼,提高抵抗力和免疫功能。
特别是冬春季节,可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共场所。可以戴口罩,降低传播可能性。家人之间不要共用一条毛巾,手帕或者饮食用具等。
3、勤洗手。
家中或公司有流感病人,一旦接触了他们的公共物品,就要马上先洗手,然后再去进行其它的.事情。没有洗手的情况下,一定不要去触摸眼睛、鼻子或者嘴巴等,这些位置都非常容易感染。
4、药膳。
预防流感还可以做饭时配点小药膳,喝些可以提高免疫力的茶饮及汤剂,多喝板蓝 等冲剂。儿童可以用清滞养元,泡藿香、苏叶、银花以及生山楂等;成人则需要和中,可以泡桑叶、菊花以及芦 等。肉食类在烹饪是要洗涤,猪肉要高温消毒后再使用。
日常如何预防流行性感冒2
1、打疫苗
流行性感冒疫苗是针对流行性感冒病毒而制造的,对其他病原体根本没有预防作用。流行性感冒病毒有很多类型,目前使用的流行性感冒疫苗,是世界卫生组织经过预测后推荐的,只能预防甲I型、甲III型和乙型三种流行性感冒毒株,对其他的毒株没有预防作用,同样对其它病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。
2、勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。
3、脚部保暖
脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
4、良好的生活习惯
冬季预防流行性感冒的最佳方法是保持健康生活习惯,做好这项工作比注射流行性感冒疫苗更有效。
5、勤洗手
研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。
6、合理睡眠
经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
7、饮食清淡
高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
8、精神愉快
医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。
日常如何预防流行性感冒3
一、预防小常识
1、流感流行季节,应避免到人多的公共场所去,必要时应戴上口罩。
2、注意保持室内空气的流通,开窗通风。
3、注意休息,不要劳累。
4、可注射流感疫苗。
5、应注意个人卫生,勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播,但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等,又去接触其他东西,很容易污染被他接触的东西。此时,如果你再去接触了这些东西,就很容易被传染上,所以,一定要勤洗手,注意个人卫生。
6、在饮食上应注意清淡饮食,多吃含维生素丰富的食物,如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水,加强排泄。
8、加强体育锻炼,注意增减衣服。
二、自治流感预防药
1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量,煎汤趁热服下,连服三天。
2、板蓝根20克,贯仲10克,荆芥10克,薄荷5克,加水煎汤,一日一剂,连服三天。
3、板蓝根、大青叶各50克,野菊花、金银花各30克放入大茶缸中,开水冲泡后饮用。
4、贯仲、板蓝根各30克,蒲公英15克,青茶5克开水冲泡后代茶饮。
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