夏季孕晚期孕妇保健知识
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1、夏季孕妇要吃易消化食物
饮食也是孕晚期要注意的重点,尤其是在夏季的时候,准妈妈要多多食用易消化的食物,油腻高热的食物尽量避免食用。孕晚期胎儿发育快速,所需营养非常多,而夏天又容易食欲不振,这个时候准妈食用清凉可口易消化的粥类、菜汤、鱼类等为佳。
2、准妈妈夏季要保证休息时间
经过了漫长的孕育时间终于到了孕晚期了,这个时候准妈可一定要注意保证足够的休息时间哦!尤其是充分的睡眠时间可以帮助储存足够的体力,为分娩提供强大的精力。在夏季,孕晚期的准妈妈除了晚间的休息要注意之外,午睡也是要有保证的哦!
3、夏季孕妇要特别注意水分补充
夏季的高温的季节,也是出汗的季节,水分容易丢失。孕晚期的准妈更是爱出汗,因此补充水分的工作就显得更为重要啦!不过准妈可不能贪凉喝冷饮哦,因为容易使准妈受寒,还会降低胎儿免疫抵抗力!
4、孕妇夏季要保持身体卫生
高温的环境病菌容易滋生,因此这也是孕晚期准妈在夏季需要注意的事项之一,要保持身体的卫生哦!夏季也易出汗,细菌滋生就要求准妈要勤洗澡、勤换衣,勤给居室通风换气,与病菌分道扬镳哦!
5、夏季孕妇要保持平稳情绪
怀孕本身容易使准妈妈烦闷,再加上夏天的炎热更容易出现不良情绪,不良情绪对胎宝宝的可是有害的,尤其是进入到孕晚期的关键阶段,准妈妈一定要多多挑食心情,远离焦躁,实现情绪的平稳性!
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