压力大加速老化 10个好习惯护肤抗衰老
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1、多吃海带
一些海产品,如海带,含有与人体血浆相似的成分,并富含多种矿物质与营养成分。
食用海带可以帮助人体排除毒素、清除自由基,从而达到美容养颜的功效。
2、保证充足睡眠
睡眠不足的话,即便用再多的化妆品,你的肌肤也难以光彩照人。
我们在休息时,皮肤也会自我修复和进行新陈代谢,所以睡觉时务必关掉你所有的电子产品。
3、学会放松
研究表明,劳累过度会在你的脸上留下道道痕迹(就好像你的烦心事不够多似的)。
每天花点时间放松一下,不仅能延年益寿,还能增加你银行账户的存款,一举多得不是吗?
4、坚持无糖生活
或者说,起码要少吃糖。
多余的糖分会和体内蛋白质发生化学反应,加速皮肤老化。
5、自己动手做面膜(DIY面膜)
制作一张面膜所需的材料:半个柠檬榨的汁(果汁需过滤)和一个鸡蛋的蛋清。
将蛋清与柠檬汁搅拌3分钟,然后均匀涂抹在脸部,注意避开眼睛部位。
30分钟后,用温水洗净即可。
6、多摄取蛋白质
胶原蛋白和弹性蛋白是保持肌肤年轻必不可少的元素,而蛋白质在合成这两种元素的过程中起着至关重要的作用。
富含蛋白质的食物有:肉类、鱼类、蛋类、奶酪、蚕豆,黄豆和扁豆。
7、夜间巧护肤
夜间不仅是睡觉的时间,更是护肤的黄金时段。
睡前使用一些含维生素B、C和E的夜间护肤品可以促进细胞修复和血液循环。至于效果嘛,早上你就能发现脸部浮肿和色素沉积都有所缓解啦。
8、远离香烟
远离香烟不单指不抽烟,还要远离可能导致皮肤过早老化的二手烟。
空气中氧气不足(同时含有有害物质),将使体内产生各种破坏胶原蛋白的酶。
9、服用维生素
口服维生素A、C和E能有效消除由于日光和年龄对皮肤造成的损害。
10、了解对皮肤有益的食物
多食用对皮肤有益的食物,比如三文鱼、杏仁和浆果。
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