排毒清肠胃的水果
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现在生活节奏越来越快,而饮食也是越来越多种多样了,往往不健康的饮食习惯,让许多毒素沉积在体内,对身体健康造成危害,然而排毒是刻不容缓的事情了,那么,吃什么水果可以排毒清肠胃呢?
排毒清肠胃的水果1第一种:柠檬
柠檬是含有丰富的维生素B1.B2和维生素C的水果,还有有机酸.柠檬酸和高度碱性,可以达到止咳化痰,生津健脾和有助于肺部排毒的功效,所以吃柠檬排毒是有效果的。
除了有排毒的功效,柠檬还有抗氧化功效的'水溶性维生素C,能够改善血液循环和血液排毒。
第二种:荔枝
荔枝是富含维生素B1.A和维生素C的水果,还有果胶、游离氨基酸、蛋白质和 铁磷钙等等,有加速毒素排出,让皮肤细嫩的效果,是排毒最理想的水果之一。
第三种:菠萝
菠萝富含大量的果糖、维生素B、C、磷、柠檬酸、葡萄糖、有机酸和蛋白酶等等的营养物质,有机酸能促进肠胃的蠕动利于排便,达到排毒的效果,蛋白酶和膳食纤维促进人体对蛋白的分解消化,降低人体吸收脂肪,所以菠萝的排毒效果很好。
排毒清肠胃的水果2第四种:猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王,除了有超级丰富的维生素C,还有有助于消化未分离物质的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动和消化,进而达到排毒毒素的效果,猕猴桃是减肥最佳的水果之一。
在研究得出,猕猴桃还有益于健康的酚类化合物、抗氧化剂和胡萝卜素等等,还可以抑制胆固醇物质的氧化,降低胆固醇。
第五种:苹果
苹果是营养很丰富的水果,有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动,排出身体的毒素,降低热量吸收,苹果的钾质也丰富,多吃能防止腿部水肿。
第六种:山楂
山楂是含有碳水化合物、苹果酸、枸缘酸、蛋白质和抗坏血酸,有降血压促进肠道蠕动的作用,吃难以消化的油脂性食物的时候,能有超强的分解和吸收neglect,是肠道的“清道夫”,促进肠道的消化腺分泌,有利于消化和废物排出,达到排毒的效果。
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