保护牙齿小妙招
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牙齿虽然看起来只是我们身体上的一个小器官,但是牙齿却是我们身体上最重要的器官之一。它是人体最硬的器官,也可能是最脆弱的器官,这在于每个人如何去爱护自己的牙齿。那么就给大家分享几个保护牙齿小妙招吧!
保护牙齿小妙招1刷牙姿势要标准
目前较为推崇的刷牙法是巴氏(Bass)刷牙法。简单来说,就是要求用短颤的横刷动作,置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角,每个位置刷6~8次,刷时刷毛前后移动仅为几毫米。
担心手动刷牙动作不标准、效果不理想,可以考虑使用电动牙刷。电动牙刷以31000次/分的高频振动带动口腔内的水流和泡沫产生震流洁力,每一个位置停留数秒即可深入较难清洁的牙缝隙,有效去除牙菌斑及牙垢。
刷牙力度要控制
很多人刷牙时特别用力,以为这样就可以刷得更干净。事实上,这样力度不当非常容易损伤牙表面以及造成牙龈出血。
刷牙时轻度加压即可,让牙刷刷毛顶端部分进入牙龈沟,部分在沟外。使用电动牙刷则轻放在牙表面,依靠震动即可,无需额外用力。有的电动牙刷还有轻柔模式,对于原本有牙周病者,刷牙时轻易就出血,可用轻柔模式保持清洁效果,触感也更柔和。
刷牙次数和时间要正确
早晚刷牙是必须的,早上喝一杯温开水应该在刷牙之后,晚上刷牙最好在晚饭30分钟后进行,且刷牙后就别再吃任何东西了。有条件的`话,中午餐后也要刷牙。
刷牙时长要保证
每次刷牙时长不能少于2分钟,如果是手动刷牙应该不少于3分钟。
很多人早起刷牙很匆忙,睡前刷牙又应付了事,刷牙时根本不够时间顾及到每一颗牙齿。然而保证刷牙时长是有效清洁的保障,可以使用电动牙刷30秒定时提醒,2分钟自动停止,这样可以帮助养成良好的刷牙习惯。
牙刷也要保养
选购牙刷时,应以刷毛细腻柔软,能很好贴合牙面,且不损伤牙齿为宜。
每次刷牙完毕后,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处,切勿置于闷热潮湿的小空间内。每3个月左右应换一把新牙刷、电动牙刷需每3个月换一次刷头。
定期检查不能少
除了好好刷牙之外,定期口腔检查也是预防牙周病的有效方法。一般建议,成年人每年检查一次,青少年和老年人每6个月检查一次。
保护牙齿小妙招21、和你的牙医定期“约会”
经常进行牙科检查,防患于未然,不要等到牙齿疼了,有问题了再想着如何去治疗。比如在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次,及时发现问题及时解决,能帮你省下大笔金钱和时间。
2、学会选牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同,我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大,少儿牙刷较小,幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米,刷毛高度不超过13毫米,刷丝的直径在0.2~0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看,就能买到合适的大小。
3、牙膏首选“普通型”
牙膏是刷牙的辅助用品,具有磨擦作用和去除菌斑,清洁抛光牙面,使口腔清爽的作用。
牙膏分为普通牙膏,氟化物牙膏和药物牙膏三大类。如果牙齿健康情况较好,选择普通牙膏即可。加氟牙膏可以防龋齿,但要注意国家规定,加氟牙膏游离氟应在400~1200Pm之间,这对于人体是安全的,且4岁前的儿童不宜使用。
药物牙膏会有一定抑制致病菌和非致病菌的生长的效果,但不宜长久使用,因此建议几种牙膏换着用。
4、定期洗牙
牙周病的进展大都缓慢,及时发现苗头,近早一步停下牙周病进程。洗牙可以有效清除牙结石、软垢,每半年一次为最佳。
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