拯救发量少的妙方
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拯救发量少的妙方,现代女性追求精致,不仅仅要身材、脸蛋,一头亮丽柔顺的头发也能增加自身魅力,然而很多脱发、发量少的朋友很苦恼,学会拯救发量少的妙方,技巧很重要。
拯救发量少的妙方1
皮肤科医师处方
1、清淡饮食:喜欢吃高热量、高脂肪者,容易造成毛囊阻塞,所以改变饮食习惯,可以解决因饮食引起的掉发。也有秃头遗传的皮肤科医师蔡仁雨,从年轻时奉行饮食清淡原则,至今头发仍相当茂密。
2、补充维他命B6:抽烟会在体内产生大量自由基,引发掉发危机,最好平常多补充维他命B6,有助解决因抽烟引起的掉发问题。
3、喝绿茶:头皮太油也会造成毛囊阻塞长不出新的毛发,如果你是因头皮太油引起的掉发,可多喝绿茶。研究发现,绿茶不但可抗氧化,还可控油。
4、多吃抗氧化蔬果:年纪大毛囊萎缩引起的掉发,并不是没有方法解决,要预防年老时顶上无毛,从现在起可多吃抗氧化蔬果,或营养补充品,如葡萄籽。
5、一天一颗苹果:之前曾有医师表示,一天一颗苹果防癌,现在则有人提倡天天吃苹果可防掉发。钟文宏说,国外有研究发现,苹果、大麦、桑椹等食物里,含有可抑制雄性荷尔蒙、刺激毛囊生长的成分,有预防掉发的功效。
拯救发量少的妙方2
有效治疗脱发的`瑜伽三个动作
一、头立三角山式
每天练习3~5回,每回做个5~10秒,可以强力按摩头部穴位并有显著功效。
高血压患者请勿做此式,如果在练习中有任何不适,请立即缓缓还原,切勿勉强!
步骤1
跪坐在地上,做深呼吸。
步骤2
吸气,前弯让头在前方地板着地,双手撑在地上吐气。
步骤3
吸气,双膝离开地板,两腿伸直,脚尖踮高,重心放在头顶。
步骤4
双手也伸直放松,停留数秒,做深呼吸。
步骤5
还原,双手握拳,额头靠在拳上调息(注:男士是左手在上,右手在下)
意念:放在头部顶地的刺激点上,练习时头部可往前微微移动、轻压、想象自己头发乌黑、容光焕发!
功效:可按摩头部,活络头皮,促进血液循环,防止头发脱落,有美发的功能;同时能将血洗输送到脑部,使脑部清新,防止头痛头晕昏,有美发养颜功能!
二、锄头式
每天练习3~5,可保证秀发飘逸,另外还可以削除紧张和烦燥!
步骤1
躺在地板上,臀部放在手背上,双肘在身体的下面尽可能的靠拢。 手掌掌心向下放在地板上,支撑脊椎和臀部。
步骤2
呼气,慢慢地把双脚抬起来,放到头后面。保持腿伸直、有力、尽量在你身体的前方充分伸展。 面部保持放松,咽喉打开,自由、轻松地呼吸 。
步骤3
收回时,双腿曲膝,双脚慢慢落于地面,同时双手打开,掌心向下,调整呼吸。
功效:促进毛根细胞功能正常,给秀发提供充分的营养,防止脱发。
三、兔式
每天练习5回,每回保持5秒钟,即可让头发乌黑亮丽预防白发,还能兼收消除肩颈僵痛之效!
初学者若无法将头完全靠近膝盖,只要尽力即可,不用勉强;动作完成后,可前后缓慢移动,使头顶压到更多范围,达到按摩功效。
步骤1
跪坐,做深呼吸。
步骤2
吸气,收下巴,头开始往膝盖方向移,吐气,又手抓脚跟。
步骤3
吸气,腿离脚跟,头尽力缩向膝盖,吐气,身体重心放在头颈脊处,停留数秒,做深呼吸。
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