皮肤干燥要吃什么
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皮肤干燥要吃什么,皮肤干燥是春季冬季最为困扰我们的皮肤问题了,除了基础的皮肤保湿护理外,我们还应从饮食方面来调理,除营养因素外,要注意护肤。看看皮肤干燥要吃什么。
皮肤干燥要吃什么1
草莓是一种水分含量较多的水果,同时因为含有维生素c,所以被称为美容圣品,因此如果我们想要改善皮肤干燥的状态,选择在饭后食用一些草莓再合适不过了!在夏季,经常食用草莓不仅能够补充水分,而且草莓含有的维生素c也能让皮肤状态变得更白皙。
除了草莓以外,我个人也比较推荐西红柿,因为西红柿不仅能够生吃,同时它还可以煮熟食用。因此,我们除了可以在饭后食用一些草莓,也可以在主食中加入西红柿,比如凉拌西红柿就非常不错。生吃西红柿不仅能够补充维生素c,还可以补充水分,非常营养。
当然,想要改善皮肤状态并意味着不能吃肉,这里还有一种肉类推荐给大家,它就是鱼肉。众所周知,鱼肉中富含多种胶原蛋白,经常鱼肉能够让皮肤变得滑嫩白皙。更重要的是,鱼肉的脂肪含量较少,即便经常食用鱼肉,也不会使人发胖。
不过,虽然我在上面只给大家推荐了三种食材,但在生活中还有很多食材都能够改善皮肤干燥的状态。如果以上的三种食材你都不喜欢,那么选择食材时,先去了解各种食物的营养成分,尽量选择一些水分含量较多,而且富含维生素和蛋白质的食物就可以了。
皮肤干燥要吃什么2
一、饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜。
二、水产品滋养干性皮肤的美容食物
这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系,经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。
1、鱼翅:为沙鱼的翅,性甘凉,有养阴生津、益胃补血等作用。含蛋白质高达76.5%,并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋白中含有丰富的胶质蛋白,因此有利于滋养皮肤粘膜,使之柔嫩,是很好的美容食品,可制成鱼翅羹等食用,为高级的菜肴。
2、干贝:为多孔扇贝或明目的闭壳肌,味甘性平偏凉,有健脾补血养阴作用。含蛋白质63.7%,含有钙、磷、铁等无机物及微量元素,可提供皮肤粘膜所需的胶质蛋白,因此有美容作用,对关节、韧带等也有益,可炒蛋、煮汤作羹食用。
3、海蜇皮:性凉味成,有清热养阴润肺作用,含水份达88.2%,蛋白质5.6%,铁12.3%毫克,故对贫血有益。有滋润皮肤粘膜作用,对皮肤干燥者常食有益。
4、海带:味咸性寒,有软坚补血、润肠通便作用。含有海藻胶、蛋白质及较多的粗纤维,有润肤作用。常食对美容有益。
5、带鱼:性温味甘,含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸,清《随息居饮食谱》一书中谓其有“暖胃。
补虚、泽肌肤等作用。其蛋白质细腻易于吸收,其不饱和脂肪酸有利血管疏通,对健美有利。可清蒸、煎炸、红烧作菜肴食用。
6、蜗牛:国外盛行吃蜗牛,中国古代也曾作药用或食用。《本草纲目》记载“用牛生研汁饮之,能止消渴,利小便,止鼻衄、治诸肿毒。”蜗牛蛋白质含量甚高,每公斤中达180克,高于鸡蛋,且含有大量维生素和微量元素,脂肪含量甚低。蜗牛的消化液中含有30多种催化剂——酶,能水解分化各种食物,因此常食蜗牛可增加人体对多种营养物质的吸收。其所含蛋白质,对人体皮肤、毛发具有营养作用,是著名的美容食品,可生吃、炒食、奶油烩煮及做汤,味鲜美。
皮肤干燥要吃什么3
妙招一:泡澡前喝杯冷开水
冬季这么冷,为嘛要喝冷开水?因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。就是这么屌!
妙招二:每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝,冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。
妙招三:加敷两片保鲜膜
在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜,保鲜膜完美的防止了水分的蒸发,使得美容液毫无浪费的`完全被肌肤所吸收,为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。
妙招四:爽肤水加保湿润补水
干性皮肤在每次的洁面后,最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁,再抹上一层滋润型的化妆水,水水叠加,润肤效果更好。
妙招五:尝试深层保湿护理
每月到美容院做至少1次深层保湿护理,虽然贵一点,却能最快改善皮肤特干状况。
妙招六:12点前睡觉
你又会问了,睡觉跟保湿有什么关系?这其中学问可大了,超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。So,12点前老老实实的睡觉吧!
妙招七:睡前喝一杯红酒
睡前喝一小杯红酒,血液循环加快,皮肤对保湿品的吸收力明显增加,脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力,还能延缓衰老哦!
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