超模25减肥操有效果吗 众多网友已成功瘦身
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【导读】:超模25减肥操是一项高强度的全身燃脂运动,现在有很多网友都在跳超模25减肥操,下面一起来看看超模25减肥操有效果吗?大家跳超模25有瘦的吗?
超模25减肥操有减肥效果的,因为超模25减肥操是一项高强度的减肥操,能消耗身体的脂肪来减肥。下面是网友跳超模25减肥操后的效果,一起来看看吧!
1、我觉得还挺有效果的,每周坚持跳几次,全身出汗,我比较喜欢瘦手臂和肚子的操~不过任何运动都要配合适当的饮食哦,吃太多我觉得简直就是噩梦~祝减肥成功哦~
2、我去年冬天坚持每天跳,跳了两三个月,体重没有任何变化哈哈哈哈哈我也是基数小,不过我带点水肿,所以有紧实了,因为锁骨啊肩峰啊超级明显!我最近又开始跳了,劝你别看体重,外表紧实了才最重要。
3、真的有用,我边看第一集边骑动感单车,然后片尾曲一播我赶紧跑回去跳一套超模25,然后第二集开始一般来不及拉伸了,我就自己找了一套腿部拉伸的操,跟着拉伸半集,然后周六周日不做还吃很多。一个月下来都瘦了4斤,大腿根细了3厘米,坚持吧,会有效果的。
4、去年偶然发现的,然后就开始跳了,反正那一个夏天一星期跳四五次,还是五六次的样子,还练出了腹肌,腿是真没有变粗,不过肉确实紧实了。
5、我2月开始跳这个操,我从116瘦到106,我要是瘦到94那就是我的终极目标了,不过我饮食很控制,晚饭只吃了水果蔬菜之类的。我觉得这个操最主要还是下半身会变得紧致。
跳超模25有瘦的人。
超模25减肥操一共25分钟,以HIIT(高强度间歇训练)为基础,除训练本身消耗的335大卡热量,还可提高运动后的静止摄氧量和基础代谢率,不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时。 (这也是为什么有网友在停止跳操后的一个月还瘦了好几斤的原因)
特点:快速消耗热量,高速燃脂,同时间超模25减肥操的热量消耗是跑步的2.4倍,快走的3.6倍,瑜伽的5倍。
适宜人群:追求减肥效率,工作繁忙又想在家锻炼的人。
这套操虽然半小时不到,动作也不难,特别适合运动细胞差的小伙伴,但排汗量特别大。
楼主扬言:每天饭后半小时跳一次,连续跳三个星期后,每个人见到都说腿变细了,小腿围瘦了1cm,大腿瘦了2cm,体重轻了八斤。主要是大腿外侧细得很明显,小腿也有细。
晚饭后一个小时左右吧。
我最近也在跳,不过觉得可能所有这些视频上提供的卡路里消耗都不太准确吧,私以为这个算是有氧和无氧的混合。
HIIT的消耗强度确实是比这个大。我百度了下据说是802千卡每小时,那换算成25分钟大概是334千卡。
我还做过一个32分钟卡路里爆破有氧训练,视频上的卡路里消耗才170千卡。所以,只要自己觉得这个运动适合自己简单有效就行,具体的卡路里实在是难以计算。
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