按摩减肥有效吗?掌握正确方法瘦身不反弹
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【导读】:关于按摩减肥有很多种说法,不过MM们常常会质疑,按摩减肥真的有效吗?其实只要掌握了正确的按摩减肥手法,不运动不节食也能轻松瘦身。
按摩减肥有效吗?
有效!
按摩减肥是通过按摩某些减肥穴位,此法可有效促进体内多余的脂肪蠕动,加速新陈代谢,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,减少局部脂肪堆积,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。
即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
总之:虽说按摩减肥的效果相对较慢,但是也不能否认它的确是一种有效健康的减肥方式。
温馨提示:其实自己在家也可以按摩瘦身,不过如果想要达到更好的减肥效果,建议到正规专业的按摩院疗理。再者,若能在按摩之后做一些简单的运动,如跳绳、饭后散步、慢跑等,减肥成效会更加明显哦。
按摩减肥会反弹吗?
不坚持就会反弹!
按摩减肥的确是一种简单易学的减肥疗法,效果还是很令人满意的,只是也会有反弹的现象发生哦。建议要长期的坚持,并同时配合饮食上的调节。
各种方法减肥效果都是因人而异,有的人用运动的减肥,有的人节食就有效果,有的人喝水都可以瘦,这要看每个人的身体素质了,没有有效的减肥,只有适合自己的减肥方法,也只有选择了只有适合自己,自己心里想去减肥,并且长期坚持下去,减肥才能看到成效。
总之:减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动,虽然要和自己的懒惰做斗争,却是最真实的最可靠的方案。另外,其实只要持之以恒地使用按摩减肥,并节制饮食,就不必担心反弹的问题啦!
按摩减肥注意事项
忌经期按摩
女性经期盆腔会大量充血,不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。
忌饭后1小时内按摩
饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩就会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。此外,刚洗完澡、身体很疲惫、发烧生病或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。
忌按摩后立即洗澡
按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一篑哦。
忌按摩力度过大
按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。
按摩后要多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。
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