全天排毒减肥法 吸走体内多余脂肪
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【导读】:体内的毒素堆积是瘦身的最大障碍,只有成功的排除了体内的毒素才能更好的健康享瘦。下面跟大家分享一套全天排毒减肥方法,让你轻松消脂甩肉。
排毒策略:晨饮运动
凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。
做法:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动。
早饭—午饭
排毒策略:刮肠菜蔬
吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,所以在早餐和午餐的选择上要多考虑哦。
排毒食物:蜂蜜、海带、黑木耳、黄瓜、绿豆、茶叶、芹菜等。
同时还需要配合按摩来排毒。
配合按摩——揉揉肚子来排毒
这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血,增强消化排泄功能,通畅大便,促进体内排毒,具体手法如下,两手掌叠加,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15次,移至下腹部再依前法按摩,完成后,再由上腹部向下推至觯骨联合处,连续20次。
按摩前需排空小便,按摩时放松,不可用力过大,过程中若产生便意,要立即排便,注意过饱或过饥时都不可做此按摩,按摩结束后,多饮水以促进毒素排出。
下午茶15点-16点
排毒策略:消脂秘茶
下午茶时间,当然是喝点健身 消脂茶为最佳方案啦,茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪。
消脂茶推荐:
1.山楂首乌茶:
材料:山楂15克、何首乌15克。
做法:将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用。
2.桔皮茶:
材料:桔皮或橙皮若干,茶叶5克。
做法:把桔皮、橙皮切好,加茶叶同泡即饮。
3.姜醋红糖茶:
材料: 生姜10克,醋5克、茶叶5克,红糖5克。
做法:姜片用醋(用米醋)浸泡一夜,再与茶叶、沸水同泡,饮时加红糖,这茶对食滞胃寒的人特别合适,红糖可用蜜糖代替。
晚餐18点-20点
排毒策略:炒大米刮脂
这是网友提供的好方法,她说她第二天就特爽的便便了一回,原来这个东东居然有助消化的功能!于是她一连吃了好几天,每天早晚当主食吃,吃的可饱了。
炒大米刮脂做法:
1、炒米的时候,要保证米是干的;
2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;
3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。
洗澡时21点-22点
排毒策略:碱性浴疗
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
睡觉时22点-次日5点
排毒策略:睡眠排毒
人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体,排毒最集中阶段也是在夜间。
夜间排毒时刻表:
1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点,肺的排毒。这也是咳嗽的人在这段时间里咳得最剧烈的原因,因排毒工作已进行到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5点~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6、凌晨7点~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早饭,疗病者最好早吃,在6点半前,养生 者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
实施排毒策略,让你享瘦每一天!
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