最火减肥食谱:7天快速减肥15斤
本文已影响4.3K人
本文已影响4.3K人
【导读】:炎热的夏季正是减肥的好时候,因为大量出汗,可以排毒排脂,不过很多女生不愿意这么热还要运动减肥,所以就在饮食上下手吧。小编为大家推荐最火的减肥食谱,七天可以快速瘦十五斤。
1、全流质减肥法
这个食谱简单,可吃的食物只有荷叶水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
这个方法可以清理肠胃,增强体质。
时间以一周为限
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
此法时间不宜过长。
3、无糖减肥法
可以吃的食物:
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。
各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。
乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料:除糖之外均可。
不能吃的食物:
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
7天水果减肥食谱 让你快速瘦10斤
7天快速减肥食谱 一周轻松瘦14斤
女星5日快速减肥食谱 轻松减12斤
一周快速减肥食谱 坚持1月减27斤
一周黑米减肥食谱 7天快速瘦18斤
一周黑米减肥食谱 7天快速瘦16斤
一周快速减肥食谱 坚持1月减25斤
一周快速减肥食谱 坚持1月减27斤
7天黑米减肥食谱 一周快速瘦12斤
减肥食谱:鸡蛋减肥食谱,15天瘦身7斤
一周快速减肥食谱 坚持1月减25斤
一周快速减肥食谱 让你7天瘦14斤
一周黑米减肥食谱 7天快速瘦18斤
7天快速减肥法:快速减肥瘦10斤的7天快速减肥法
明星快速减肥食谱 1月就减重25斤
一周快速减肥食谱 7天瘦10斤没问题
一周快速减肥食谱 让你7天狂甩12斤
明星快速减肥食谱 1月就减重25斤
一周快速减肥食谱 让你7天瘦12斤
6款快速减肥食谱 让你5天瘦12斤
三天瘦9斤快速有效减肥食谱