8款薄荷食谱瘦身超快 胖妞们必吃
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
【导读】:薄荷是夏季解暑的清凉剂,而且还有很好的减肥效果。今天,小编就为你打造一份薄荷快速减肥食谱,给你带来一场清凉的瘦身风,只要10天就可以轻松瘦掉7斤。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
瘦身薄荷优点全揭发
1、燃烧脂肪
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
3、抑制体毛
土耳其科学家研究显示:如果每天喝2杯薄荷茶,连续喝5天,能够有效降低雄性激素的水平,从而抑制体毛的生长。
4、清热利咽
中医认为薄荷味辛、性凉,有疏风散热、利咽的作用。
5、缓解压力、抚平情绪
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪,是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
薄荷快速减肥食谱——10天减7斤
起床:薄荷茶1杯。
早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。
餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。
午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。
餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。
晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
薄荷减肥食谱diy
1、薄荷茶
材料:鲜薄荷5克。
做法:
新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。
做法:
将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
3、薄荷糕
材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。
做法:
取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料:干薄荷叶3克,菊花3朵。
做法:
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
5、薄荷炒猪肝
材料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。
做法:
将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。
将炒锅置火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法:
薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。
薄荷快速减肥食谱 夏季解暑轻松瘦
7、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:
取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。
8、薄荷豆腐
材料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条。
做法:
取鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条,加2碗水煎,煎至水减半,趁热食用。
20种瘦身食物 小胖妞减肥必备
春夏瘦身 必吃6款美味蔬菜减肥食谱
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶
春季8款必瘦减肥食谱 不吃别后悔
微胖妞显瘦必备 8款外套实用搭配
胖妞一日减肥食谱 吃3天就变瘦子
8款越吃越瘦的超级食物
三日减6斤的食物搭配 胖妞们必瘦
晚餐吃什么瘦得最快 必备6款食谱
快速瘦身食谱 快速瘦身食谱有哪些
8款春季减肥食谱 照着吃健康瘦身
胖妞们必吃4大水果 让你越吃越瘦
减掉冬季赘肉 胖妞必吃8种食物
8款生姜减肥食谱 驱寒瘦身很靠谱
减肥食谱一周瘦10斤 瘦身奇效似整容最快秘籍曝光
胖妞们最爱5大减肥食物 一吃就瘦
瘦身超快的3日减肥食谱 1周减8斤
DIY薄荷减肥食谱 让你十天瘦七斤
瘦身超快的3日减肥食谱 3天减8斤
胖妞暴瘦80斤减肥法 超经典必须看
9款韩国显瘦秋装搭 胖妞变身超瘦纸片人
女性必看 一周瘦身食谱搭配法
8大强效吸脂食物 胖妞们全变瘦子