夏季减肥吃什么 4大食物饱腹燃脂
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【导读】:想要减肥的MM看这里啦!小编今日为大家推荐4款减肥食物,具有很强的饱腹效果,让你减肥再也不用挨饿了。
1、蔬菜沙拉
蔬菜本身热量就很低,若把它们做成蔬菜沙拉,不仅能补充各种营养,还具有特别强的饱腹效果,就算你吃完一整盘,热量饿是相当低的。
2、爆米花
也许很多人都觉得爆米花是高热食物,其实不然,通常一大杯爆米花几乎只含100卡的热量。你也可以在家自制爆米花,是一定不能加黄油。爆米花不仅热量低,还具有非常强的饱腹效果,能有效抑制你的食欲,达到饱腹的效果。
3、梨子
梨子的水分很多,纤维素也很多,都是饱腹的最充分的因素。而且它的纤维还能帮助你加速新陈代谢,让你的脂肪随着垃圾都被排出去。
4、豆类
一般豆类都是饱腹感极佳的食物,但其实它所含的成分却是水和纤维,不仅不会让你张哦昂,还会帮你抑制食欲,从而帮你减少卡路里的摄取。
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