6款低卡减肥食物 女人们可多吃
本文已影响1W人
本文已影响1W人
【导读】:很多人觉得零食只会让人发胖,其实不然,以下6大低卡零食不仅不会发胖,还会帮你快速瘦身。
1、西红柿
相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低,而且它还含有大量的汁液和各种营养素,既能降低体内的脂肪含量,又可以帮助我们清肠排毒。而且西红柿的饱腹感特别强,特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用。
2、沙拉
沙拉一般是由各类蔬果制作而成的,因为添加了沙拉酱或者是其它酱料,特别的美味。沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食,我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材,动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品,都是非常不错的选择。
3、坚果
提到减肥零食,坚果绝对是最好的选择之一。虽然它们的热量并不低,但是营养价值却非常高,尤其是饱腹感特别强,一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。每天控制好食用量,能够非常有效的起到减肥的作用。
4、黑巧克力
纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢,帮助消耗热量和脂肪,对减肥是非常有帮助的。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲,让人心情愉悦。只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量,一般最好选择在百分之七十以上的产品。
5、绿茶
绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果,而且茶多酚可以加速身体的代谢水平,提高瘦身的效率。经常喝茶不但能为身体补充水分,又可以起到舒缓神经的作用,尤其对于上班族来说,工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶,是非常合适的。
6、酸奶
酸奶可以说是最好的减肥零食之一,它的成分里含有大量的钙质和蛋白质,能为身体补充能量和营养,同时乳酸菌又可以刺激肠胃,加强食物的消化和吸收并且排泄毒素,解决便秘的问题。酸奶的味道可口美味,餐前饮用减肥的效率会大大提高。
盘点低卡高纤减肥食物 月瘦12斤
罗列9种低卡减肥食物 一月瘦30斤
减肥必吃:10款高饱腹感低热量食物
人每天要摄入多少卡路里 减肥可以吃哪些低卡路里的食物
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
想减肥又管不住嘴?试试这6款美味低脂食物
OL最爱的低卡食物 有效健康减肥
吃6大蔬果减肥食物 吸光多余脂肪
十大减肥食谱排行榜 减肥食物保持吃多久
史上最有效6大减肥食物 女人必吃
4款超低卡食物 让你猛吃都不胖
5大超低卡刮油减肥食物 强力燃脂
减肥低卡食物 好吃不挨饿
想要健康快速的减肥 就吃这7种低卡路里食物
欧阳娜娜减肥方法大公开 7款减肥低卡零食推荐!
低卡豆腐减肥食谱 吃出性感翘臀
减肥也可以吃美食 不会长胖的6个高脂食物
吃点苦更助瘦 7款低卡苦味食物
吃8大低卡减肥食谱 消灭激增肥肉
春季如何减肥 8种低卡食物燃脂瘦身
7大食物刮油减肥肉 女人必须多吃
吃什么减肥 几种低卡食物推荐
4款超低卡食物 让你狂吃都不胖