松花粉有减肥效果吗 松花粉怎么吃减肥
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【导读】:松花粉是一种健康的食材,经常食用对人体有很多好处,下面跟着小编一起来看看松花粉有减肥效果吗?松花粉怎么吃减肥?
松花粉有减肥效果,因为松花粉自身含热量低,还有润肠促排便的功效,适合减肥人群食用。
松花粉是比较良好的减肥食物来源,因为松花粉营养是比较均衡全面的,但是热量低,高纤维,这对于肥胖人士来说,是最合理不过的营养结构,所以吃松花粉可以减肥。
松花粉可直接用热水冲泡饮用,或者用蜂蜜水,热牛奶冲服或者送服,这是最简单,不损失营养的吃法,还可将松花粉添加在粗粮粥中饮用,这都是适合于减肥瘦身人士的吃法。
建议在早餐和晚餐用松花粉减肥,早餐开水冲服,有通肠促排便之效,晚上添加与粥中食用,可以提升机体饱腹感,减少能量摄入,有利于减肥瘦身。
1、直接冲服用
我们可以在吃早餐的时候,用热牛奶,蜂蜜水,开水等取适当的松花粉冲开直接食用即可,不但简单方便,而且还保留了其营养物质。
2、松花粉鸡蛋汤
使用松花粉1匙,鸡蛋1只,白糖适量放到锅内,锅内加水适量,开后,鸡蛋去壳下人锅内,蛋熟后加入白糖和松花粉、搅匀即可饮。
3、松花饼
我们可以取适当的松花粉,跟面粉或者米粉糅合之后,并且加入适当的白砂糖调味。捏成饼状,蒸熟即可食用。人们食用之后,“不唯香味清甘,亦能壮颜益志”。
4、松花团子
取松花粉、糯米粉、豆沙、冰糖适量,按比例混合。锅里倒入水,加冰糖熬成冰糖水稍凉备用盆内放入适量的糯米粉,用温热的冰糖水,混合揉成光滑的面团将面团揉成长条,分成五个小剂子。取一个小剂子,在手心揉圆成球状即成圆子锅内加水煮沸,下入圆子,用炒勺顺锅边搅动,以防粘住锅底,大火煮至圆子浮起后,转小火煮熟捞出圆子沥干水分,放凉,最后在松花粉上一滚即成松花团子。
5、松花酒
我们还可以将松花粉酿酒喝,取来适当的松花粉,然后将其蒸熟可以跟白酒或者黄酒一起浸泡密封数天之后,即可食用。喝酒时可以加热温品,但是不宜多喝。
1.肠胃功能不佳、消化不良者。
2.欲保养肌肤、抗皱祛斑者。
3.欲预防心脑血管疾病者。
4.健康及追求健康人群,亚健康人群,体质虚弱者、易疲劳、易感冒者。
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