想让手臂更加紧实?2分钟瘦手臂运动练起来
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【导读】:正是穿紧身针织的季节,手臂上粗壮的肉肉一下子就显露出来了,真的是太尴尬!天气这么冷,又很难坚持健身运动,怎么才能有效锻炼身材呢?
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正是穿紧身针织的季节,手臂上粗壮的肉肉一下子就显露出来了,真的是太尴尬!天气这么冷,又很难坚持健身运动,怎么才能有效锻炼身材呢?
下面就跟大家分享一组办公室瘦手臂运动,只有两个简单的动作,每天2分钟,就能帮助你轻松瘦手臂哦!
第一组:收紧拜拜肉
双手握住一个装满水的杯子,高举过头顶。杯子的重量适中,有条件的可以选择用哑铃。
注意上半身始终保持挺直的状态,大臂固定不动,运动小臂。
举起直至手臂伸直
重复40下
第二组:塑造手臂线条
单手举起杯子,手臂伸直,做回收动作。
注意,同样是大臂保持不动的紧绷状态,运动小臂。
虽然是在穿的厚的季节,但是对身材的要求还是不能降低,尤其是容易堆积赘肉的上半身。都是很简单的动作,道具也是随处可见,学会的话快跟着一起练习吧!
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