冬季瘦腿7大秘诀 立马变回竹竿腿
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
【导读】:冬季瘦腿的秘诀你知道吗?你想在夏天来临之前拥有一双性感的美腿吗?
第一大秘诀:干洗腿
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀:揉腿肚
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀:扭膝
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
第四大秘诀:扳足
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
第五大秘诀:轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀:搓脚
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀:暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
欧阳妮妮瘦身有成 一双逆天美腿似竹竿
日韩女星瘦腿秘诀大公开 腿必须细
苹果型身材如何减 三个秘诀变竹竿
郑爽唐嫣的竹竿腿OUT!江疏影杨幂这样的蜜大腿才性感
睡觉也能瘦腿吗 四个秘诀秒瘦大腿
快速瘦小腿 立减腿围变身美腿女王
如何让大腿小腿都变细 学六个秘诀
冬季如何消水肿 7大秘诀彻底变瘦
瘦腿秘诀大公开 惊艳美腿要逆天
六个最强瘦大小腿秘诀 瘦成筷子腿
冬季阔腿裤搭配 冬季阔腿裤搭配的秘诀
怎样瘦大腿最有效 7大方法立马瘦
竹竿腿怎么练成 教你拥有一双美腿的秘诀
冬季别让脂肪长腿上 简单瘦腿操减大腿
偶像剧女主角减肥秘诀 全瘦成竹竿
在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招
如何快速瘦大腿 三大秘诀立消水肿
瘦腿的最快方法:日常瘦腿秘诀变瘦就在点滴间
7个瘦腿秘方 粗腿快速变细
曝瘦腿五大技巧 筷子腿立马现形
运动+饮食塑造大长腿 瘦腿小秘诀
冬季甩掉赘肉的八个秘方 立变美腿
5大长腿美模 分享瘦腿秘诀