“臂”胜法则 初秋全效瘦臂妙招
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
【导读】: 一双纤纤玉臂是美女的首要必备条件。初秋,我们还在穿短袖或无袖装,手臂这一个曝光率最高的地方,你绝对不能让它任意的曝光在别人面前。饮食+运动瘦手臂方案,绝对能帮你消灭麒麟
一双纤纤玉臂是美女的首要必备条件。初秋,我们还在穿短袖或无袖装,手臂这一个曝光率最高的地方,你绝对不能让它任意的曝光在别人面前。饮食+运动瘦手臂 方案,绝对能帮你消灭麒麟臂。饮食瘦臂法:
红糖西瓜脆饼
材料:西瓜皮,红糖少许
做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。
功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。
红豆薏仁汤
材料:红豆,薏仁,水
做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。
功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。
红豆可以补血,薏仁则能美白 ,不仅瘦身还兼具美容 的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
瘦手臂 运动:
1.呈俯卧撑姿势,弯曲双手臂肘关节,上身慢慢往下压,尽可能往地板压下去,重复20-30次
2.双手臂高举头后方,弯曲肘关节,双手慢慢往后压,再恢复原样,重复20-30次。
3.双手臂往前伸直,与肩部同一直线,弯曲肘关节,双手慢慢往后伸,重复20-30次。
4.两手臂伸直,高举头顶,弯曲肘关节,两手臂往下压,直到胸前位置。重复20-30次。
瘦臂加速小建议:
运动前,把减肥 产品均匀涂抹在手臂上,然后用保鲜膜裹住手臂,这样做可以加速手臂的出汗,进而能促进多余脂肪的燃烧,让手臂看上去更细致、更紧实。
超实用瘦臂3狠招 彻底粉碎手臂脂肪
最全瘦手臂运动 快速瘦出小细臂
紧实手臂视觉上妙瘦3斤!每天十分钟燃脂瘦臂运动
怎么瘦手臂最快?手臂减肥最有效的方法
一本书一个饮料瓶 超有效瘦臂妙招
怎样瘦手臂:夏季快速瘦手臂的6个简单小妙招
瘦身瑜伽瘦手臂方法
瘦胳膊有绝招 6个瘦臂动作手臂变紧致
简单瘦臂3招 粗手臂一周就变纤细
美女示范3招瘦臂 3分钟手臂瘦一圈
如何快速瘦手臂 4组最有效的瘦臂哑铃操
一本书一个饮料瓶 超有效瘦臂妙招
哑铃瘦手臂多久见效 哑铃瘦手臂的正确方法
手臂粗怎么减?瘦手臂最快最有效的方法
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
秋季减肥9步瘦手臂 打造纤细玉臂
消灭水肿型手臂 饮食瘦臂有妙招
孙燕姿瘦臂有绝招 自创钢琴兴趣瘦臂操
粗壮手臂怎么办?6招瘦臂消除赘肉
如何快速瘦手臂 减肥小妙招
在家也能瘦手臂 有效消除大粗臂
臂部减肥方法 臂部减肥的小妙招
手臂上的肉怎么减?5个快速瘦手臂方法打造纤细手臂