晨醒神奇瑜伽小动作 从早瘦到晚

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【导读】:如果早上起床爬不起来,何不在早上做一下晨醒神奇瑜伽小动作,可以让你一天之内都在不停的燃脂,绝对从早瘦到晚。

晨醒神奇瑜伽小动作 从早瘦到晚

伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。

晨醒神奇瑜伽小动作 从早瘦到晚 第2张

伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部

晨醒神奇瑜伽小动作 从早瘦到晚 第3张

胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。

晨醒神奇瑜伽小动作 从早瘦到晚 第4张

腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。

晨醒神奇瑜伽小动作 从早瘦到晚 第5张

腿部:仰卧,腿伸直,单腿慢慢向臂部弯曲,反复4次,换腿。

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